山楂果醬
【原料】山楂500克，白糖200克，水200克。
【制作方法】將山楂洗凈，去核，留果肉，加水，用攪碎機攪成山楂泥；將山楂泥倒入鍋中，加糖，用小火慢熬，并用勺子不停攪拌，煮大約1小時，山楂泥減為原來的一半左右，且變得較為黏稠，此時趁熱倒入事先準(zhǔn)備好的玻璃瓶中晾涼，密封后可以在冰箱中冷藏1個月左右，不過還是盡量吃完較好。
【營養(yǎng)功效】消食化積，疏肝散瘀，常吃可以幫助女性朋友駐容養(yǎng)顏。
其實，食用山楂的方法還有很多，而且中醫(yī)用藥多用干山楂片，用山楂片泡水也是大家常用的一種方法。
不過為了脾胃、肝腸等的健康，平時喜歡“膏粱厚味”的女性朋友，還是注意改變一下自己的飲食習(xí)慣，多清淡飲食，少味重肥膩的食物。
【女人養(yǎng)肝小技法】
慢跑可以使腸蠕動增強，改善消化和吸收功能，能夠起到消除積滯的作用，有利于肝的排毒功能。跑前先做2分鐘準(zhǔn)備活動，活動一下身體各個部位，尤其是各個關(guān)節(jié)。根據(jù)個人身體情況，能與同伴說話，不覺難受、不喘粗氣為宜。跑完后也要步行一段，做做深呼吸，放松肌肉。初次慢跑前應(yīng)做體檢，看是否有不適于跑步的疾病。
