逍遙散
【原料】柴胡15克，當歸15克，白芍15克，白術(shù)15克，茯苓15克，生姜15克，薄荷6克，炙甘草6克。
【制作方法】各藥同入藥鍋中，加水適量煎服。
【營養(yǎng)功效】疏肝解郁，健脾和營。主治肝郁血虛脾弱證。致兩脅作痛，頭痛目眩，口燥咽干，神疲食少，或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，脈弦而虛者。
逍遙散是出自宋代《太平惠民和劑局方》的名方，其疏肝效果一流，而且名字也很有意境：吃了逍遙散，肝氣活潑暢通，心情也隨之好起來，煩惱拋諸腦后，好似神仙一般逍遙快活。
此方藥中，柴胡為主藥，以疏肝解郁，使肝氣條達；當歸養(yǎng)血和血，白芍養(yǎng)血柔肝，都是起輔助的作用；肝郁，脾就虛，這是由中醫(yī)五行“肝木乘克脾土”而來，因此方中用白術(shù)、甘草、茯苓以健脾益氣，既能培補脾土，抵制肝木的乘克，又可以令氣血生化有源；薄荷疏散郁氣，透達肝經(jīng)郁熱；生姜溫胃和中，辛香達郁，都起輔助的作用。幾味藥合用，就收到肝脾并治，氣血兼顧的效果了。因此凡屬于肝郁血虛，脾胃不和的女性朋友，都可以通過此方來治療。
需要注意的是，不管是單味的柴胡，還是有柴胡為主藥的中醫(yī)名方，都屬于中藥的范疇，居家不要自行應用，即便想在家中備置一些，也一定要有醫(yī)生的指導才行，并且實際應用中，一定要遵醫(yī)囑。
【女人養(yǎng)肝小技法】
做下面兩個動作，可以疏肝郁，讓氣血流通：一是雙腿站直，保持膝關節(jié)直立不彎曲，雙手十指相扣，掌心向上，盡力伸直上舉于頭頂正中，拉直身體，然后分別向左右兩側(cè)抻拉側(cè)體側(cè)腰。二是壓腿，下蹲壓腿、正壓腿、側(cè)壓腿都可以，在壓腿時，腿向前繃直，小腿肚子和腘窩也繃直，腳尖繃緊。
