現(xiàn)代人都生活在“高壓力”下，因此，這給人體的精神都帶來了不小的影響，所以調(diào)節(jié)自己的內(nèi)部認(rèn)知，減輕外部壓力給我們內(nèi)心帶來的消極情緒，對(duì)于排出人體的精神毒素很有益，可以這樣做：
1當(dāng)對(duì)工作產(chǎn)生厭倦感時(shí)
轉(zhuǎn)換一下思路，做出能改善自己心情的觀察與認(rèn)識(shí)，辯證地看待事物發(fā)展中細(xì)微的向好方向轉(zhuǎn)變的事實(shí)，另外，相信自己永遠(yuǎn)都是最棒、最獨(dú)特的!也許現(xiàn)在的工作能力不是最好的，但是心態(tài)是最好的，這就是邁向成功的旗幟！
2當(dāng)對(duì)自己的經(jīng)濟(jì)狀況感到擔(dān)憂時(shí)
平常不要過多地跟他人進(jìn)行比較，另外，要養(yǎng)成量力而行的消費(fèi)習(xí)慣，使自己保持收支平衡，這樣，生活的安定與滿足會(huì)使幸福洋溢在每一天的笑臉上。
3當(dāng)面對(duì)人際關(guān)系緊張時(shí)
可以試著想一想，大家能在同一間辦公室工作也是緣分，要珍惜這樣的緣分，要以寬容的心態(tài)來對(duì)待每一位同事。即使同別人鬧了矛盾，也可以換個(gè)角度從別人的位置看問題，試著理解別人，努力幫助別人，這樣，緊張的人際關(guān)系也會(huì)變得和諧很多。
4當(dāng)感到家庭出現(xiàn)問題時(shí)
可以試著想想，雖然家庭不富裕，雖然家庭矛盾重重，但是想想那些無家可歸的人在寒風(fēng)中顫抖，是不是也多了些溫暖!我們沒必要急于求成，讓家庭盡快富裕起來，只要我們的家人一起努力，終有一天，家會(huì)變成我們幸福的避風(fēng)港!
如果你能以感性認(rèn)識(shí)體驗(yàn)、領(lǐng)悟生活中的快樂，善待自己、悅納自己，相信你就會(huì)擺脫掉不良的情緒和心理，有助于精神毒素的排出，使自己更健康、積極地面對(duì)生活的每一天，同樣，你也會(huì)換回一個(gè)更加燦爛、美好的人生。
