避免過(guò)度食用加工食品
隨著食品加工業(yè)的發(fā)展，如今市場(chǎng)上的加工食品數(shù)不勝數(shù)，各種品牌、各種口味、各種顏色的加工食品，極大地滿(mǎn)足了人們的口腹之欲。尤其是女性朋友，喜歡吃零食，而絕大多數(shù)的零食都屬于加工食品。但你知道嗎？就是這些加工食品，給我們的肝臟帶來(lái)了很大傷害。
大家可能不知道，我們所吃的食物都要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)一步處理后，才能供機(jī)體所用，如果平時(shí)我們胡亂進(jìn)食，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，尤其是一些加工食品，如果大量吃的話，輕的會(huì)加重肝負(fù)擔(dān)，重的甚至可能會(huì)引起肝臟壞死。
這是因?yàn)榧庸な称分泻写罅康姆栏瘎┑然瘜W(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒，因此就增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。而且，大多加工食品為了滿(mǎn)足人們的口欲，口味都很重，比如辛辣刺激性強(qiáng)、高鹽、高糖等。這些不僅會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重肝病患者的病情。
下面列出幾種日常常見(jiàn)的加工食品，為了保肝護(hù)肝，這些食品要少吃。
1.甜食。巧克力、糖及各種甜食，是人們很喜歡的加工食品，但甜食吃得過(guò)多的話，不僅會(huì)影響胃腸道的消化酶的分泌，影響食欲，還容易發(fā)酵，加重胃腸脹氣。而且攝入糖類(lèi)過(guò)多，儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對(duì)脂肪的儲(chǔ)存，會(huì)促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。
2.瓜子。瓜子是人們很喜愛(ài)的一種休閑食品，不管是居家閑聊、看電視，還是出外旅游等，人們都喜歡用嗑瓜子來(lái)消磨時(shí)間。但瓜子中含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)在被人體消化吸收的過(guò)程中，會(huì)消耗大量的膽堿，從而影響肝細(xì)胞的功能。所以要少吃。
3.松花蛋。松花蛋等含有一定量的鉛，在人體內(nèi)會(huì)取代鈣質(zhì)，使鈣質(zhì)缺乏和骨質(zhì)疏松，還會(huì)鉛中毒，影響肝臟功能。
4.味精。味精是調(diào)味佳品，做菜時(shí)放上一些可以讓菜更美味。但肝病患者不能過(guò)量或經(jīng)常食用味精，否則會(huì)出現(xiàn)短暫頭痛、心慌甚至惡心等癥狀。
5.方便面。方便面、香腸和罐頭等食品中，都添加了大量對(duì)人體有害的色素及防腐劑，這些物質(zhì)都要經(jīng)過(guò)肝臟的解毒過(guò)程，經(jīng)常食用這些食品，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
6.腌制食品。各種腌制食品所含鹽分都很高，健康人都應(yīng)該少吃，肝病患者更應(yīng)該遠(yuǎn)離，吃多了會(huì)嚴(yán)重影響水鈉代謝，特別是失代償期的肝硬化患者要絕對(duì)禁止攝入腌制的高鹽食品。
看過(guò)了以上這些，相信很多女性朋友開(kāi)始能夠控制自己的口腹之欲了，會(huì)遠(yuǎn)離加工食品，如果平時(shí)還是改不掉吃零食的習(xí)慣，可以多買(mǎi)些水果填充零食的空缺。
【女人養(yǎng)肝小技法】
用手指梳頭發(fā)，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、健腦提神、解除疲勞的作用。方法是：兩手小指按于睛明穴，拇指按于太陽(yáng)穴，其他手指分開(kāi)點(diǎn)于額部，先輕輕按揉前額，再十指上行經(jīng)頂部至后枕，用手指按壓風(fēng)池，然后雙手背沿頸兩側(cè)經(jīng)肩胸到腹前甩出。如此反復(fù)10～20次，按穴時(shí)應(yīng)有酸脹感，梳發(fā)時(shí)應(yīng)適當(dāng)用力，甩出時(shí)要輕松自然。
