紅薯山藥小米豆?jié){
健脾養(yǎng)胃 保持肌膚彈性
材料黃豆30克，紅薯丁、山藥丁各15克，大米、小米各10克。
做法
1.提前8小時(shí)將黃豆泡好，小米泡發(fā)；將山藥和紅薯去皮，洗凈，切成小塊。
2.將所有食材一起放入豆?jié){機(jī)內(nèi)。
3.加水，開機(jī)攪拌、煮熟后即可飲用。
【美味加分小妙招】
此豆?jié){中如果能加入核桃仁、花生、枸杞之類的，營(yíng)養(yǎng)就更全面了。
黃金玉米粥
鎮(zhèn)靜安眠 健胃除濕
材料小米80克，玉米糝40克，百合10克，紅棗5粒。
調(diào)料白糖少許。
做法
1.將小米、百合、紅棗和玉米糝洗凈，備用。
2.鍋內(nèi)加適量水，放入小米、百合、紅棗和玉米糝，開始煮粥。
3.用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘即可。
【美味加分小妙招】
煮粥期間不時(shí)用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。
