營養(yǎng)成分 菠蘿果實營養(yǎng)豐富,果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機(jī)酸 外,還含有人體必需的維生素B1、維生素B2、維生素C、維
菠蘿飯原材料:菠蘿1個,糯米100克,青豆50 克,玉米粒50克,枸杞10克調(diào)味料:蜂蜜1小匙,鹽、白糖各適量做法:1 菠蘿洗凈,切去側(cè)面三分
菠蘿炒雞球原材料:菠蘿200克,雞肉200克,蔥3根,姜2片調(diào)味料:料酒1大匙,水淀粉2小匙,鹽、雞精各適量做法:1 菠蘿洗凈,去皮,切成2厘
營養(yǎng)成分 荔枝是果中佳品,含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果膠、粗纖維、維 生素A、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C
荔枝炒絲瓜原材料:荔枝100克,絲瓜250調(diào)味料:鹽、雞精各適量做法:1 荔枝洗凈,去皮,去核;絲瓜 去皮,洗凈,切成片。2 鍋內(nèi)放入適量清
金銀花荔枝羹原材料:鮮荔枝100克,金銀花5克,荔枝汁100毫升調(diào)味料:蜜玫瑰10克,紅櫻桃罐頭1聽,冰糖10克做法:1 鮮荔枝洗凈,去皮,去核
西瓜皮丁粥原材料:西瓜皮50克,粳米100克調(diào)味料:鹽適量做法:1 西瓜皮削去硬皮,洗凈,切成1厘米見方的丁;粳米淘洗干凈,用清水浸泡至發(fā)
營養(yǎng)成分 石榴的營養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,果實中含有維生素C及B 族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、
石榴皮蜜汁原材料:石榴皮90克調(diào)味料:蜂蜜適量做法:1 石榴皮洗凈。2 取一個砂鍋,鍋內(nèi)放入適量清水,放入石榴皮,煮沸30分鐘,加入蜂蜜,
甜石榴西米粥原材料:石榴150克,西米50克調(diào)味料:糖桂花(脆的桂花和白糖拌在一起,超市有售)少許,蜂蜜1大匙做法:1 石榴去皮,取籽,掰