如果問(wèn)你，你腎虛嗎？所有的男士都會(huì)搖頭，但是在心理上，十個(gè)男人中至少有九個(gè)都會(huì)擔(dān)心自己是否有腎虛的問(wèn)題，很怕自己和腎虛扯上關(guān)系。那么下面我就說(shuō)說(shuō)腎虛的表現(xiàn)。
腎虛的男人畏寒肢冷
一個(gè)病人來(lái)找我看病，都已經(jīng)是5月的天氣，大多數(shù)人只穿一件單衣，甚至有些人都開(kāi)始穿長(zhǎng)袖了，這位病人卻渾身包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，他說(shuō)是因?yàn)樗秃苋菀卓诟缮嘣?，鼻涕橫流。尤其到了晚上，感覺(jué)手腳冰涼，有時(shí)一個(gè)晚上也暖和不過(guò)來(lái)。這就是典型的畏寒肢冷的腎虛癥狀。
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。正是因?yàn)槟I虛，腎精不足以濡養(yǎng)身體，腎氣不足，才會(huì)導(dǎo)致畏寒肢冷的出現(xiàn)。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
男人腎虛導(dǎo)致力不從心
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
一個(gè)年輕小伙子來(lái)找我看腎虛的毛病。我很奇怪，這么年輕又壯實(shí)的小伙子怎么會(huì)腎虛呢？一問(wèn)才知道，他和相戀3年的女友兩個(gè)月前剛剛完婚，很是興奮，每天都會(huì)有兩到三次性生活。可是，這幾天突然發(fā)現(xiàn)自己常常力不從心，不能讓妻子滿意了，而且白天也昏昏沉沉的，腦子暈暈乎乎，腰酸背痛，小腿酸軟。小伙子擔(dān)心，難道，我快要“不行”了嗎？
其實(shí)這個(gè)小伙子本不該有腎虛的情況出現(xiàn)，都是因?yàn)闆](méi)有注意把握“度”，差點(diǎn)把身體搞垮了。所以廣大男性朋友們，當(dāng)你在床上與女友或妻子“樂(lè)不思蜀”的時(shí)候，請(qǐng)千萬(wàn)注意“度”，如果長(zhǎng)期沉醉于性生活或自慰過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運(yùn)動(dòng)”時(shí)間與頻率就是解決問(wèn)題的最好辦法。
頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)是典型的腎虛
鄰居李先生自從兩年前得了糖尿病后，身體就一直出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，常常找我來(lái)看。這不，最近經(jīng)過(guò)我的調(diào)理糖尿病剛剛穩(wěn)定，卻又開(kāi)始頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)，根本提不起精神打理他的公司業(yè)務(wù)。頭暈無(wú)力，失眠夢(mèng)多就是典型的腎虛癥狀。
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
排除外傷，男人的腰痛多因腎虛
朋友老張最近腰部總是酸楚不適，在和客戶打高爾夫時(shí)，稍加用力便會(huì)疼痛，問(wèn)我怎么回事，我告訴他，他已經(jīng)40多歲，中年男人容易腎虛，很可能是腎虛引起的，要多注意休息，飲食上多吃些補(bǔ)腎的食物。
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問(wèn)題，那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
氣喘吁吁也可能是腎虛
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?，通過(guò)補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。
一個(gè)病人說(shuō)，從去年冬天開(kāi)始，一向健康的他突然哮喘，有時(shí)甚至無(wú)法正常說(shuō)話，這讓他無(wú)比苦惱。原以為是吸煙的原因，可是下狠心戒煙后哮喘癥狀并沒(méi)有減輕。這不只是單純的哮喘，是腎虛引起的，所以在治療哮喘的同時(shí)，一定要注意補(bǔ)腎。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯，中國(guó)名醫(yī)名方錄收錄。
腎氣充足則不會(huì)頭暈耳鳴
中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，臨床發(fā)現(xiàn)有病人在使用某些抗生素后會(huì)造成腎臟功能損壞，同時(shí)耳朵功能也會(huì)損壞，這就為腎開(kāi)竅于耳提供了證據(jù)。我國(guó)明代醫(yī)籍《景岳全書(shū)》早就指出“腎氣充足，則耳目聰明，若多勞傷血?dú)?，精脫腎憊，必致聾聵。故人于中年之后，每多耳鳴，如風(fēng)雨，如蟬鳴，如潮聲者，是皆陰衰腎虧而然。”
病人小王是一個(gè)設(shè)計(jì)公司的設(shè)計(jì)師，為了公司的投標(biāo)任務(wù)，他和同事忙了一個(gè)多月，每天在公司加班，累了就趴在桌子上睡一會(huì)兒，然后繼續(xù)工作。雖然項(xiàng)目中標(biāo)了，但是小王的身體卻吃不消了，工作中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象，有時(shí)甚至突然暈倒，把同事們嚇壞了。
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
所以如果出現(xiàn)了耳鳴的癥狀，腎虛，當(dāng)然要補(bǔ)腎，除了飲食調(diào)理或藥膳滋補(bǔ)外，最主要也最常用的方法是用補(bǔ)腎中成藥。服藥關(guān)鍵是掌握其適應(yīng)證，細(xì)辨證候才有針對(duì)性。如腎陰不足，則要補(bǔ)益腎陰，常用六味地黃丸；但如果癥狀未變，且舌苔黃膩，則不再適用六味地黃丸，而應(yīng)改服知柏地黃丸；如腎虛兼有兩眼昏花、視物不明或眼睛干澀，則應(yīng)服杞菊地黃丸。腎虛耳鳴患者還可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃、韭菜，蝦米等進(jìn)行食補(bǔ)，因此生活要節(jié)制，適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的，控制腎虛耳鳴的惡化。建議男性朋友在腎虛方面要積極預(yù)防，并且到正規(guī)醫(yī)院接受相關(guān)治療，預(yù)防腎虛誘發(fā)其他不良病變反應(yīng)給生活帶來(lái)更多困擾。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)可改善男人夜間多尿
朋友跟我抱怨，前半個(gè)月來(lái)夜間小便次數(shù)及尿量增多，有時(shí)一個(gè)晚上要起來(lái)3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。一堆的工作都沒(méi)辦法進(jìn)行，工作拖拉，讓上司極為惱火。像這種長(zhǎng)時(shí)間夜尿多的現(xiàn)象，也是腎虛的警告。
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
腎氣不足導(dǎo)致便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
謝先生從一年前就開(kāi)始便秘，“方便”的時(shí)候非常痛苦，簡(jiǎn)直可以用“痛不欲生”來(lái)形容。雖然從醫(yī)院拿了通便的藥，但只能暫時(shí)解決一兩天的痛苦。我告訴他，他的便秘是腎虛引起的，治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏、肉蓯蓉。
氣滯血瘀，男人要警惕憋出來(lái)的腎虛
朋友來(lái)家里玩，問(wèn)他怎么自己開(kāi)車過(guò)來(lái)，讓司機(jī)開(kāi)車，朋友說(shuō)，公司司機(jī)最近身體出了問(wèn)題，腰酸腿痛、尿頻尿急，給他放假讓他治病去了。
我認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的朋友們都要注意腎虛的問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開(kāi)車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。我建議，開(kāi)車一個(gè)小時(shí)左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬(wàn)不要憋尿，要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
專家提示：
腎虛很適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是太極拳。太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢熱身，極其適合體質(zhì)有些脆弱的中老年人磨煉。腎位于腰部，常常行動(dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣隨著不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無(wú)力，而通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以使之改進(jìn)，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。
