人體垃圾是指人從外界攝入食物、空氣和水之后，在新陳代謝過程中及生命活動(dòng)進(jìn)程中未被排除體外的、殘存并滯積在體內(nèi)的各種廢物。這類廢物會(huì)導(dǎo)致人體慢性中毒，也稱自體中毒。人體垃圾是由于人類在飲食上不講科學(xué)，一味放縱自己的結(jié)果。人雖為萬物之靈，在這方面至今仍缺乏悟性。
根據(jù)已為科學(xué)界承認(rèn)的人體慢性中毒學(xué)說和各國大量的人體清理實(shí)踐，國外一些人體保健專家和學(xué)者斷言：任何人，如果他不嚴(yán)格遵循科學(xué)的飲食準(zhǔn)則，在吃喝上放縱自己，如果他不能保持積極健康的生活方式，并且不能做到經(jīng)常地、定期地清理自己的肌體，那么，在他身體內(nèi)部一定存在大量垃圾——至少也有5公斤。
在現(xiàn)實(shí)生活中，可以說，人人體內(nèi)都有垃圾，青年人也有體內(nèi)垃圾。一般說，視身體狀況和年齡不同，成年人體內(nèi)可有3~25公斤垃圾。
而國內(nèi)外人士對(duì)體內(nèi)垃圾和毒素都有著相似的體驗(yàn)和理解。日本醫(yī)學(xué)博士甲田晃雄在他撰寫的《百病生菜食防治法》一書中說，到他開設(shè)的醫(yī)院就治的許多患者，通過少食、斷食、生菜食等具有清腸性質(zhì)的療法，都排出了長期停滯淤積的陳舊大便，即所謂“宿便”。
德國一位杰出的外科醫(yī)生解剖了280名死者的內(nèi)臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)。在其中240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。倫敦一名醫(yī)生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊并已“變成像石頭一樣硬”的糞便，并將其作為陳列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。
俄羅斯著名的人體清理專家馬拉霍夫在他的專著《肌體的全面清理》一書中說，他長期堅(jiān)持鍛煉身體，實(shí)行過每周一天以及多次實(shí)行過3天、7天、10天斷食療法，并且自我感覺健康狀況無問題，可在清理肝膽時(shí)，卻意想不到地清出了大量的“小石頭兒”，其量之多竟裝滿了容積為半升的玻璃罐中。此外，還清出了許多陳腐的膽汁及黑色的膜狀或片狀臟物。
有關(guān)體內(nèi)存有垃圾和毒素問題，從古時(shí)起就使智者和先哲為之不安。耶穌曾教導(dǎo)身體衰弱的人說，要用太陽光照熱的河水清洗腸道，并提出將南瓜裝水掛在樹枝上，以南瓜蔓為導(dǎo)管，用灌腸方法清洗大腸。
在《福音書》中，可以找到先哲寫下的這樣名言：“身體內(nèi)部的臟物比身體外表上的臟物更可怕。只清洗體表而不清洗體內(nèi)臟物的人，就好似外表飾以美妙圖畫，而內(nèi)部卻充滿污濁之物的陵墓。”
