什么是好的生活習(xí)慣
要有一個好肝的惟一選擇就要采取最簡易的方法就是合理飲食和適度運動，配合醫(yī)師治療。
脂肪肝是由不良生活方式引起的現(xiàn)代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高熱量飲食、臨睡前加餐等均是發(fā)病因素，加之平時又缺少鍛煉，使體內(nèi)營養(yǎng)過剩，最后導(dǎo)致脂肪肝病發(fā)生。令人擔(dān)憂的是，有相當(dāng)一部分脂肪肝患者不是忽視治療，就是過分依賴于藥物。少吃多動、注意鍛煉等才是防治脂肪肝的良藥。
脂肪肝患者應(yīng)多食用蔬菜、水果和菌藻類食物，以保證足夠數(shù)量膳食纖維的攝入。多種維生素能保護肝細胞，防止毒素對肝細胞的損害。因此，脂肪肝患者應(yīng)多進食富含各種維生素的食物，并盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進食，以減少主食進食量。
脂肪肝患者應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣，一日三餐有規(guī)律。治療脂肪肝最好的辦法是控制飲食，不僅要控制脂肪飲食，還要控制飲食的總量，包括米飯也要少吃些。
脂肪肝患者幾乎體重都超標，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對預(yù)防脂肪肝都是有益的。運動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳、做仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
