《封神演義》中曾經(jīng)提到過，商紂王手下有兩員大將，一個叫高明，一個叫高覺，這兩個人是棋盤山上的桃精和柳鬼，有很多妖術。高明可以眼觀千里，人稱千里眼；而高覺則可以耳聽八方，故名順風耳。商紂王把他們兩個差往前線，協(xié)助袁洪與周國的姜子牙作戰(zhàn)。結果，姜子牙每說一句話，都會被順風耳聽見；每做一件事，都會被千里眼看到。
當我看到這個故事時，我和旁邊的人說，這個千里眼的肝一定很好，要不怎么會目光那么敏銳呢？旁邊的人便說我：“你真是看什么都能和中醫(yī)扯上關系，這個千里眼和肝又有什么關系??？”很多人可能會有和他一樣的疑問。其實這是因為“肝開竅于目”，也就是說肝的經(jīng)脈上聯(lián)于目系，我們的眼睛之所以能看到物體，是有賴于肝的精血濡養(yǎng)的，同時也需要肝氣的疏泄。只有肝的精血循著肝經(jīng)上注于目，才能使眼睛發(fā)揮視覺功能，所謂“目受血而能視”就是這個道理。也正如《靈樞·脈度》中所說的那樣：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣?！?br />
所以，當我們看書或者盯著電腦時，都是在消耗我們的肝血。那么問題也就出來了，如果我們長久地盯著書或者電腦，長久用眼的話，就會造成“五勞七傷”里的“久視傷血”，就會使肝血的消耗過度。肝臟本是貯藏著極為豐富的血液，肝血充足，則雙目有神，視物清晰；如果肝血消耗過度，就會使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血來濡養(yǎng)，會出現(xiàn)兩目干澀昏花、視物不清或者夜盲等癥狀。也就是說，久視傷肝，肝血不足反過來又影響眼睛，如此便陷入了一個惡性循環(huán)中。
想一想現(xiàn)在的白領們，他們幾乎都是上午9點到單位，打開電腦，中間沖個咖啡或者去個廁所，然后直到中午12點；下午依舊重復著上午的動作，久視是他們最大的特點，眼睛幾乎不離電腦，時間長了就會因為肝血消耗過度而感覺眼睛干澀，視物不清。而老年人喜歡看報紙，久看也會出現(xiàn)這樣的狀況。久視傷肝往往容易被人們忽略，但是會“積勞成疾”。那么如何改善呢？下面我給大家提供一個方法，你不妨一試。
方法一：工作時間歇休息。如果一個人連續(xù)使用電腦6～8個小時，那么應該每隔1～2小時休息一次，讓眼睛離開電腦，休息10～15分鐘，最好是注視遠方目標，直到看清楚后再持續(xù)十幾秒鐘。也可以靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松。如果工作特別忙碌，可以利用接電話或者去衛(wèi)生間的時間閉目，這樣既養(yǎng)眼又不至于長時間盯著屏幕傷肝血。
方法二：忙里偷閑眨眨眼。眨眼本是一種不由自主的動作，但是由于它能使淚水均勻地濕潤角膜和結膜，可以濕潤眼球，同時眨眼動作可以使視網(wǎng)膜和眼肌得到暫時的休息，所以大家可以忙里偷閑有意識地眨眨眼，緩解眼睛的干澀、不舒服、刺痛等，還可以讓眼睛得到休息，不至于因久視傷肝。
方法三：眼部按摩。首先取穴位，正視前方，以眼球為中心，將眼睛畫十字，十字正上方眉中央是攢竹穴，十字下方眼下凹陷處是四白穴，十字左面是眼內(nèi)角為睛明穴，十字右面魚尾眼外角是瞳子?？梢蚤g歇時閉眼或者伏案時閉眼，按揉這四個穴位，直至酸脹，以加速眼周的血液循環(huán)，放松眼部肌肉。
總之堅持一個原則，那就是要讓眼睛得到休息，不要長久地盯著書或者電腦屏幕，否則會暗耗肝血。有人說：我肯定不會久視，應在外面參加體育運動，鍛煉身體。沒錯，參加體育鍛煉和勞動的確對身體健康有好處，但是如果超過機體的耐受能力，也會由于過勞而傷肝，比如久行。
“久行傷筋”，這也是“五勞七傷”之一，從字面意義很好理解，走路走多了，肌肉、骨骼、關節(jié)，包括筋都會受到損害，筋又連著關節(jié)和肌肉，受損傷就更加嚴重了。那么為什么說久行會傷肝呢？其實這還與肝藏血有關。行走是需要消耗氣血的，長時間地行走，氣血消耗得就比較多，而肝藏血，所以肝會有所損傷。再者，肝主筋，也就是說人全身的筋膜有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝血充盈，筋力才能都強健。如果久行的話，就會耗損肝血，反過來也傷筋，這與久視傷肝的道理是一樣的。
很多老年人喜歡步行鍛煉身體，其實老年人本來就氣血不足，筋的功能不如年輕人，肝臟也不如年輕人強壯，如果長時間步行肯定是要傷筋傷肝的。而年輕人喜歡出去游玩、逛街，對于稍微上了一點兒年紀的人，逛了一天街就會感覺大腿筋疼。其實這也是久行傷筋的表現(xiàn)。所以，對于久行傷筋傷肝，我們的原則就是盡量避免久行，如果避免不了，那么要做適當?shù)男ⅰ?br />
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提出“春夏秋冬，四時陰陽，生病起于過用，此為常也?！睕]錯，人體有很多病都是因為“過用”引起的，例如五味過用會致病，情志過用會致病等，所以生活中，我們不僅僅要注意“久視傷血”和“久行傷筋”，保護肝臟，其他方面也要注意，做什么都別超過了度，別違反事物固有的正常規(guī)律。這樣才能享受事物積極的一面，為我所用，享受健康。
