中醫(yī)認(rèn)為肝主目，也就是說眼睛是肝在外面的門戶，這個(gè)門戶好不好，都是肝說了算。若是肝本身是虛弱的，自然就會(huì)出現(xiàn)目痛、眼睛干澀，甚至是視物不清等諸多問題。所以呵護(hù)眼睛最好的方法是伺候好肝。
還有的人精神不好，總是感覺沒精神，即便是已經(jīng)睡了一晚上，也往往感覺精力不濟(jì)，這樣的人往往是肝血虛耗過度了。肝血不能充分上到大腦，發(fā)揮滋養(yǎng)作用，所以人就會(huì)比較困倦。這樣的人也要注意養(yǎng)肝，將耗損的補(bǔ)回來，自然也就能神清氣爽了。
那么，如何養(yǎng)肝以達(dá)到明目、神清氣爽的目的呢？
中醫(yī)養(yǎng)生非常重視“摩”，這是因?yàn)楣糯t(yī)家認(rèn)為人的氣血難免會(huì)瘀滯，所以通過摩擦全身的方法可以促進(jìn)氣血循環(huán)。不過相對(duì)于摩擦全身來講，對(duì)某個(gè)經(jīng)絡(luò)點(diǎn)進(jìn)行按摩，可以發(fā)揮更好的疏通氣血的作用。所以，養(yǎng)肝自然也可以通過按摩的方法。
清肝明目不妨經(jīng)常按揉大敦穴。盡管這個(gè)穴位的使用率不如足三里、三陰交這些補(bǔ)血的大穴，但其在養(yǎng)肝護(hù)肝方面卻有著極其重要的作用。大敦穴是肝經(jīng)上的穴位，中醫(yī)將其歸為井穴。所謂的井穴，意思就是這個(gè)穴位所在的地方，經(jīng)絡(luò)之氣還算是比較強(qiáng)大的，如同泉源一樣。
大敦穴所在處，肝經(jīng)的經(jīng)絡(luò)之氣是比較強(qiáng)大的。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，就可以使經(jīng)絡(luò)之氣源源不斷地輸給肝，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)肝柔肝的功效。肝得到了經(jīng)氣滋養(yǎng)，自然而然也就可以讓肝血強(qiáng)大起來。
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐姿勢，用大拇指對(duì)其反復(fù)進(jìn)行按揉即可。
每次可反復(fù)按揉5～10分鐘，要每天堅(jiān)持，只有長期堅(jiān)持才能一點(diǎn)點(diǎn)看到改變。養(yǎng)生是什么，其實(shí)考驗(yàn)的就是持久力，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，哪怕是再好的方法都是很難見成效的。
除了按摩外，還可以用艾灸的方法，也有助于讓肝的生理功能強(qiáng)大起來。尤其是平素手腳冰涼的人，血虛得厲害，此方法對(duì)促進(jìn)身體健康還是比較有作用的。
將艾炷對(duì)準(zhǔn)穴位，艾灸5～10分鐘，可隔2天艾灸一次。按摩或者是艾灸大敦穴可增強(qiáng)肝的生理功能，可緩解焦躁情緒，對(duì)于肝虛導(dǎo)致的目眩、腹痛、肌肋痛、冷感均有一定的療效。
除了在穴位上做文章，也可以經(jīng)常喝點(diǎn)“菊花飲”。
【菊花飲】用杭菊花、枸杞子、決明子各1克，用開水沖泡飲用。
現(xiàn)如今，人們生活忙碌，壓力也比較大，所以養(yǎng)肝就一定要在這些小細(xì)節(jié)上做做文章。只有如此，才是最好的養(yǎng)肝之道。
不可不用的小偏方
枸杞酒
取枸杞子200克，白酒300克。將枸杞子洗凈，瀝干水分，搗碎，加入白酒，密封瓶口。浸泡15天即可飲用。每天臨睡前飲用，每次飲20克。
