對(duì)于女性來說，養(yǎng)生要以調(diào)血為主。南宋陳自明編寫的《婦人大全良方》中有這樣一句話：“大率治病，先論其所主。男子調(diào)其氣，女子調(diào)其血。氣血，人之神也，不可不謹(jǐn)調(diào)護(hù)?！迸责B(yǎng)生要調(diào)血，調(diào)血?jiǎng)t必養(yǎng)肝。婦人以血為本，肝為藏血之臟，自然女性調(diào)血要養(yǎng)肝。
女性的月經(jīng)、胎產(chǎn)孕育等與胞宮有密切關(guān)系。胞胎是胎兒孕育之所，其為任脈和沖脈所主，任脈和沖脈氣血流通正常，胞宮得養(yǎng)，月事能正常，能順利孕育。孕育后胎兒能正常發(fā)育，直到生產(chǎn)。
《婦人大全良方》中記載：“沖為血海，任主胞胎，腎氣全盛，二脈流通，經(jīng)血漸盈，應(yīng)時(shí)而下?！薄吨T病源候論》中說：“婦人病，凡月水不調(diào)候五論、帶下候九論、漏下候七論、崩中候五論，全部以損傷沖任立論?！笨梢?，女人病之所以起，原因在于沖任二脈受損，所以治療女性病就應(yīng)調(diào)養(yǎng)沖任二脈，以滋養(yǎng)陰血。
任脈和沖脈的狀況又與肝的關(guān)系最為密切。肝可以將所藏之血下注任脈和沖脈，任脈和沖脈根據(jù)需求調(diào)節(jié)血量。肝血充盈，陰血源源不斷下注，各個(gè)臟腑及其胞宮得養(yǎng)，則月經(jīng)正常，可以孕育生產(chǎn)。反之，肝血不足，沖脈虛衰，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚或經(jīng)閉、不孕等諸多癥狀。
另外，肝主疏泄。肝氣疏泄正常也是氣血能正常下注任沖二脈的一個(gè)前提條件。雖然任沖二脈直接聯(lián)系胞宮，但是其氣血的來源及其能否順利運(yùn)行，往往取決于肝，為此女性養(yǎng)生要重養(yǎng)肝。只有肝生理功能正常，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)才能正常。
女性養(yǎng)肝，無外乎要疏肝，要滋補(bǔ)肝血。女人情緒多變，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。疏肝的話平時(shí)要注意保持好心情，尤其是在月經(jīng)期間，不良的情緒最容易致病。對(duì)此，中醫(yī)古籍里面有這樣的相關(guān)論述：“若遇經(jīng)脈行時(shí)，最宜謹(jǐn)于將理。將理失宜，似產(chǎn)后一般受病，輕為宿疾，重可死矣。蓋被驚則血?dú)忮e(cuò)亂，經(jīng)脈斬然不行，逆于身則為血分、癆瘵等疾?！边@段話中的“將理”實(shí)際上就是理氣的意思。將氣理順了，對(duì)于女性來說，所患的疾病就少。肝主疏泄，理氣要疏肝。
疏肝不能僅僅用中藥，對(duì)于肝氣郁結(jié)有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房腫塊、煩躁易怒、精神緊張焦慮等典型肝郁不舒患者來說，藥物調(diào)理固然有疏肝作用，但能否真正起效，關(guān)鍵在于自身能否調(diào)其心氣。清代的《婦科秘書八種》中說：“故婦人先察其性。心性平和，故易治也；若性拗捩，為難治也。務(wù)要調(diào)其心氣，心氣不調(diào)，則月經(jīng)漸滯，或多或少，或前或后，孕育難成，百病生焉?！?br />
心性平和有助于養(yǎng)生，有助于養(yǎng)心，同樣也是女性睿智的一種體現(xiàn)。隨著年齡的增長，女性要逐漸學(xué)會(huì)寬心，心態(tài)平和的女人疾病少，生活也會(huì)好。遇到事情，性拗捩不解決任何問題，只有平和之下往往才有大智慧。
肝氣不舒，損及沖任，影響到女性的心情、乳房、月經(jīng)等，也可以用藥物來進(jìn)行調(diào)理?！杜魄幸分杏涊d：“故調(diào)經(jīng)須以理氣為先也。蓋胃氣不調(diào)，亦能令人經(jīng)水不通，當(dāng)以異功散、逍遙散之類間服。一以消食健脾，使飲食加而元?dú)鈴?fù)。一以和其氣血，使氣血調(diào)而經(jīng)自行矣?！比羰歉螝獠皇?，可用異功散、逍遙散之類間服。逍遙散后面有介紹，這里說一下異功散。
肝氣不舒，郁結(jié)之氣損及脾胃，導(dǎo)致脾胃虛弱，為此肝氣不舒的人往往身體消瘦，脾胃不好，甚至?xí)酗嬍硿p少、腸鳴泄瀉、噯氣、嘔吐等癥狀。脾胃虛弱是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)所導(dǎo)致，為此健脾胃要以行氣化滯為主。
異功散有兩種功效，一種是補(bǔ)脾胃之氣，也就是補(bǔ)虛；另一種就是行氣化滯?？傊灰衅⑻摎鉁?、飲食減少、胸脘痞悶、食入作脹、大便溏薄、神疲氣短、身體羸瘦這些癥狀都可以用異功散來調(diào)理。小兒吐瀉，不思乳食也可以用其來調(diào)理。此方出自錢乙的《小兒藥證直訣》。
【異功散】人參（切去頂）、茯苓（去皮）、白術(shù)、陳皮（銼）、甘草（各等份）。上為細(xì)末，每服二錢，水一盞，生姜五片，棗兩枚，同煎至七分，食前，溫量多少與之。
將人參、茯苓、白術(shù)、陳皮、甘草研碎，每次取6克，放入一碗水，生姜5片，棗2枚，煎至一碗水的七成。吃飯前，溫服。
對(duì)于女性來說，肝氣不舒，也可以推拿肝經(jīng)脈，來舒緩郁結(jié)之氣。性情急躁易怒，動(dòng)則心煩，脾氣大，經(jīng)常抑郁的人都可以用此種方法。
【推拿肝經(jīng)】用手掌根沿著肝經(jīng)循行路線進(jìn)行推按。在推按的過程中，也可以反復(fù)按揉一會(huì)兒。時(shí)間不限，經(jīng)常堅(jiān)持。
其實(shí)，不僅僅是月經(jīng)期間，胎產(chǎn)孕育期間，有個(gè)好心情也是至關(guān)重要的。這些情況下，女性對(duì)氣血的需求量大。若是經(jīng)常心情抑郁，會(huì)導(dǎo)致氣血逆亂，引發(fā)多種疾病，導(dǎo)致女性日后虧氣虧血，身體的抵抗能力下降。
女性切不可大喜大悲，心態(tài)平和有諸多好處。其實(shí)，保持心態(tài)平和也是一種能力，是一種幸福的能力。為此女性不妨從現(xiàn)在開始，修煉這種能力。
疏肝的同時(shí)，也要重視養(yǎng)血柔肝。養(yǎng)血柔肝可以經(jīng)常食用養(yǎng)肝血的食品，諸如紅棗、桂圓、核桃、栗子、菠菜、芹菜等。慎吃辛辣、油膩食品。
不可不用的小偏方
合歡花豬肝湯
此食療方有疏肝解郁、安神解郁的功效。合歡花10克，豬肝100～150克，生姜、鹽、香油各適量。合歡花用清水浸泡、洗凈；豬肝洗凈，切片。砂鍋內(nèi)放適量清水、姜片，燒開后放入合歡花和豬肝，滾至熟，調(diào)入適量的鹽和少許香油即可食用。
