中醫(yī)認(rèn)為，肝是將軍之官，是因?yàn)楦沃髦\略、決斷，還有一個(gè)重要的原因就是肝不能受一丁點(diǎn)兒委屈。
肝喜歡柔和的情緒
肝臟喜歡柔和的情緒，當(dāng)情緒平和時(shí)，肝也就舒暢；一旦情緒不穩(wěn)定，肝就會(huì)收到損傷。當(dāng)然，當(dāng)肝的生理功能異常時(shí)，肝也會(huì)以一種比較強(qiáng)硬的態(tài)度告訴我們它出問題了，這種強(qiáng)硬的態(tài)度就是怒，發(fā)脾氣。如果你性情急躁、易于發(fā)怒又不能自制，很可能就是肝這位大將軍在身體里面興風(fēng)作浪。
脂肪肝高危人群的肝臟本來就受到了損傷，其排血和回血的功能本就異常，不能依據(jù)機(jī)體需要而進(jìn)行，如果再大動(dòng)肝火，必會(huì)致使血液大量排出，導(dǎo)致肝臟大出血，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
少發(fā)怒是養(yǎng)肝調(diào)神的關(guān)鍵
怒最傷肝，影響肝藏血、主疏泄的功能，因此，我們一定要少發(fā)怒，只有這樣才能養(yǎng)肝調(diào)神，讓自己每天都有一個(gè)愉悅的心情。既然肝怕怒，只要我們做到不怒就能養(yǎng)肝護(hù)肝。將肝養(yǎng)護(hù)好了，心神安定，氣血通暢，身體自然也就好了。
遇事多為別人想一想
人們做什么事情，都喜歡從自己的角度出發(fā)，如果我們能經(jīng)常替別人想一想，多體諒別人，那么人際關(guān)系就會(huì)得到改善，心理上也會(huì)很愉悅。心中愉悅，沒有了憤怒的情緒，自然肝也就健健康康的了。
用平常心過好每一天
對(duì)待工作要勤勤懇懇，對(duì)待生活要認(rèn)認(rèn)真真，只有這樣心里才不會(huì)產(chǎn)生不安的情愫，生活得也就比較開心。認(rèn)真做好手頭上的每一件事情，不要害怕眼前的困難，要用一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)生活中的每一天。相信，你的笑容一定能讓你的生活更加幸?？鞓?。
揉肩式放松法
好處：這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)上半身的氣血循環(huán)，改善上半身肌肉緊張的情況，比較適合辦公室一族。
具體動(dòng)作：
1.兩腳分開，與肩同寬，左手自然垂下。
2.將右手搭到右肩，四指盡量展開，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，用大拇指做旋轉(zhuǎn)按摩，同時(shí)其余四指做抓提按摩。
展腿式放松法
好處：幫助舒展筋骨，達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
具體動(dòng)作：
1.平躺在床上，放松。
2.兩腿伸直，盡可能地向兩側(cè)打開。
3.也可以采取坐姿，將雙腳分開，自然擺動(dòng)。
蝴蝶式放松法
好處：有助于緩解周身的緊張感和疲勞感，也能增強(qiáng)免疫力和抗病能力。
具體動(dòng)作：
1.坐下屈膝，腳心相對(duì)，腳掌并攏，雙手抓住腳尖，上身盡可能往腿上貼。
2.在這個(gè)過程中，呼吸要均勻。
生氣后按太沖，怒火去無蹤
生氣之后總感覺頭暈?zāi)垦?，也沒有食欲，這實(shí)際上是你“大動(dòng)肝火”的原因，為此生氣之后應(yīng)呵護(hù)一下你的肝臟。對(duì)肝進(jìn)行呵護(hù)，可以按摩一下太沖穴，來達(dá)到降火、養(yǎng)肝、止怒的效果。
按壓太沖穴
取穴：在足背部，從第1、2趾間沿第1跖骨內(nèi)側(cè)向小腿方向觸摸，摸到凹陷處即是太沖穴。
好處：調(diào)動(dòng)肝經(jīng)元?dú)?，疏肝理氣?br />
方法：用雙手拇指或食指指腹按壓太沖穴1分鐘，以有酸、脹、痛感為度。
刮痧太沖穴
好處：舒筋活絡(luò)、調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫力。
方法：在太沖穴上涂抹適量精油，然后將刮痧板放在太沖穴所在處，上下刮。每次可刮兩分鐘，兩只腳上的太沖穴都應(yīng)進(jìn)行刮痧。
拔罐太沖穴
好處：降肝火，調(diào)整情緒，清利頭目。
方法：選擇罐口直徑較小的氣罐，將其吸拔在太沖穴所在處，每次拔罐10～15分鐘，拔罐的頻率以每周2～3次為宜。
小提示
雙腳互助按摩法
當(dāng)你工作累了，又不想站起來活動(dòng)的話，不妨將腳后跟翹起來，對(duì)前腳進(jìn)行按摩，前后左右地按揉，力度要盡可能大一點(diǎn)。在這個(gè)過程中，你會(huì)感覺小腿繃緊，最好堅(jiān)持1分鐘再落地。每天做這個(gè)動(dòng)作，不僅可以降肝火，還能健脾胃、補(bǔ)腎。
