產(chǎn)后憂郁癥從肝調(diào)起
媽媽產(chǎn)后面對壓力容易產(chǎn)生抑郁癥，憂郁的媽媽對孩子的成長會產(chǎn)生不利影響。專家建議，產(chǎn)后媽媽要注意疏肝解郁，保養(yǎng)肝臟?？梢远嗪让倒寤ú琛y耳百合粥、八寶粥等，也可以多和朋友聊聊天、看看電影，盡量讓自己保持放松。
媽媽產(chǎn)后養(yǎng)肝護肝一定要吃好喝好，這樣做一方面是給自己補充氣血，另一方面是靠這些營養(yǎng)生化乳汁，喂養(yǎng)孩子。當(dāng)然，補充營養(yǎng)也要適度。產(chǎn)后媽媽要多吃蛋類、肉類、魚類食物，多吃富含維生素的食物，以利促進乳汁分泌。另外，多吃就要多運動，避免營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖。
