人到中年最怕腎虛，也許腎虛是對男人尊嚴的挑釁。因此，人們時時把補腎掛在嘴邊，殊不知養(yǎng)肝和補腎同等重要，而且補腎不當反傷肝。其實，真正腎虛的人適當補腎也無可厚非，只是肝腎同源，男人補腎首先要養(yǎng)肝。
肝腎同養(yǎng)，男人補腎先補肝
中年男人，在單位是中流砥柱，回到家又是主心骨。健康的體魄是男人為事業(yè)打拼、為家庭操勞的基本籌碼。不少男性正值壯年，健康卻出了很大的問題，患上各種慢性疾病，如高血壓、高血脂等，脂肪肝、酒精肝更是再尋常不過的疾病了。在這樣的情形之下，一些人首先想到的是腎“虛”了，于是開始千方百計地尋找補腎良方，其實，補腎不當反而會讓肝臟苦不堪言，如果肝臟出現(xiàn)問題，生命也可能會受到威脅。
中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，具體說來，肝臟和腎臟之間存在著相互聯(lián)系、相互影響的關(guān)系，據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“肝藏血，腎藏精”，精能生血，血能化精。肝腎同源，精血同生，肝血依賴腎精的資助，腎精足則肝血旺，腎精虧損也可能導(dǎo)致肝血不足。腎精也有賴肝血的滋養(yǎng)，肝血旺則腎精充，肝血不足也會引起腎精虧損。
男人補腎先養(yǎng)肝，為什么這樣說呢？腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮?？梢哉f，補益腎精的時候應(yīng)當先補充肝血。
許多肝臟疾病都源于不良的生活習(xí)慣。在中國最容易使男人受傷的是飲酒。一直以來，社會上都流傳一種說法——少量飲酒有益健康，然而，世界衛(wèi)生組織表示，這種說法其實并沒有科學(xué)依據(jù)。酒精對肝臟的傷害非常大，酒精中的乙醇和亞硝胺可以使肝脂肪變性，引發(fā)酒精性肝炎、肝纖維化甚至肝癌。因此，世界衛(wèi)生組織呼吁，飲酒越少越好。除了喝酒以外，工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝，尤其是熬夜。長期熬夜，使肝臟得不到足夠的休息，可能紊亂體內(nèi)血脂、血糖的代謝，引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病等。煙草中所含有的有毒物質(zhì)，能夠損害肝臟功能，抑制肝細胞再生和修復(fù)。因此男人養(yǎng)肝首先要注意保持健康的生活習(xí)慣。
男人也需要疏肝理氣?！澳袃河袦I不輕彈”，男人遇到不順心的事情，總是憋在心里。時間長了，就會肝氣郁結(jié)，而肝喜疏惡郁，所以抑郁、生氣發(fā)火等不良情緒容易導(dǎo)致肝臟疾病。所以，男人更要懂得疏肝理氣。
另外，均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、適當?shù)倪\動，對于肝臟健康都很重要。
太陽穴，手指放在睫毛尾端與眼睛尾端的中央，向鬢角滑動時，所接觸到的骨頭凹陷處就是太陽穴，左右各一，每次以食指指腹順時針方向按摩半分鐘，再以逆時針方向按摩半分鐘，能使高血壓、頭暈頭痛的癥狀得到緩解。
