【生活建議】
要保持良好的心情，壓力過(guò)重可能會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。
保持生活規(guī)律，切忌熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃堿性食品，改善酸性體質(zhì)；遠(yuǎn)離煙、酒等典型的酸性食品。
適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，增強(qiáng)抗病能力。運(yùn)動(dòng)出汗有助于排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
【運(yùn)動(dòng)建議】
腎結(jié)石患者多做肢體及跳躍運(yùn)動(dòng)有利于腎結(jié)石的排出，對(duì)腎結(jié)石的治療有很好的輔助作用。這些運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跑步、上下樓梯、跳高、跳遠(yuǎn)等。但是注意不要過(guò)度，因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)本身會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)的加重，會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后血尿和運(yùn)動(dòng)后蛋白尿，對(duì)腎臟有一定程度的損傷。劇烈的運(yùn)動(dòng)還可以誘導(dǎo)腎絞痛發(fā)作，不利于腎結(jié)石的康復(fù)。做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)以身體不疲勞為準(zhǔn)則。
【專家連線】
腎結(jié)石的治療原則
腎結(jié)石是尿液中的礦物質(zhì)結(jié)晶沉積在腎臟而形成的，只有把結(jié)石排出體外才能緩解此癥，因此利尿排石是治療此病的關(guān)鍵。攝入過(guò)多的酸性食物導(dǎo)致體內(nèi)酸堿不平衡，使得尿酸濃度過(guò)高，結(jié)晶沉積在腎臟也會(huì)導(dǎo)致此病。因此平衡酸堿度也是治療此病的一個(gè)重要方法。
