梅花粥
【原料】粳米50克，綠萼梅3克。
【制作方法】將粳米淘洗干凈；鍋中加水適量，煮沸后加入粳米，煮熟成稀粥后，加入綠萼梅，繼續(xù)煮至花剛熟即成。一次服用。
【營(yíng)養(yǎng)功效】此食療方來源于《本草綱目拾遺》，取綠萼梅“助（脾胃）清陽之氣上升”，粳米養(yǎng)胃氣。此粥用于素體脾胃虛弱，濕犯脾胃則清陽之氣不升，以致脘悶，食欲減退。也可以作為更年期女性疏肝理氣的食療方。
就是普通的、沒有處于更年期的女性朋友，平時(shí)總是生氣吃不下飯，也可以借由綠萼梅疏肝理氣，以調(diào)和肝脾、脾胃，增強(qiáng)食欲。
【女人養(yǎng)肝小技法】
期門穴是肝經(jīng)上的募穴，刺激此穴，可以疏泄瘀滯的肝氣，讓生氣導(dǎo)致的胸脅脹痛等癥得到緩解。去藥店買來艾條或艾柱，找到期門穴后，對(duì)準(zhǔn)穴位，進(jìn)行雀啄灸，以穴位所在皮膚發(fā)紅為宜。每天可灸1次，直到疼痛消失。
也可以用大拇指或者食指點(diǎn)按此穴即可，每次點(diǎn)按5～10分鐘，每側(cè)穴位都要點(diǎn)按。生氣后胸脅脹痛，每天可以多點(diǎn)按幾次，作為平時(shí)保健的話，可以每天點(diǎn)按1次，不拘時(shí)間。
