人有七情六欲，生活少不了悲歡離合，我們誰(shuí)不會(huì)有些煩心事呢？情緒低落是尋常事，比如飯不想吃了，話不想說(shuō)了，事情不想做了，但如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，并且程度嚴(yán)重的話，就是病了?；剂艘钟舭Y，除了情緒低落和食欲降低，還可能會(huì)睡不好覺，思維變得遲緩，身體很多地方不舒服，更有甚者，會(huì)故意傷害自己甚至自殺。抑郁癥的發(fā)病率很高，有人叫它“精神病學(xué)的感冒”，近年來(lái)一直呈上升趨勢(shì)。
說(shuō)起抑郁癥的治療，很多人想到吃西藥或做心理輔導(dǎo)，其實(shí)中醫(yī)治療抑郁也很有心得。抑郁在中醫(yī)里屬于“郁證”范疇，元代的朱震亨在《丹溪心法》中提出了氣、血、火、食、濕、痰六郁之說(shuō)，而“郁證”作為病名固定下來(lái)始于明代虞摶的《醫(yī)學(xué)正傳》。肝疏泄氣機(jī)，和人的情志活動(dòng)相關(guān)：氣機(jī)順暢，人的精神狀態(tài)就好；氣機(jī)不暢，人就精神抑郁，萎靡不振。所以抑郁說(shuō)到底，是肝氣郁結(jié)的關(guān)系，正如明代《萬(wàn)病回春》中所說(shuō)：“郁證者，郁結(jié)而不散也。人之氣血沖和，百病不生；一有郁結(jié)，諸病生焉?！?br />
肝郁要怎么辦呢？古人很早就告訴我們了：“肝郁達(dá)之?！本褪且闶枥砀螝?，讓它條達(dá)順暢。這里介紹給大家的食療方是玫瑰花茶，玫瑰花功專理氣解郁、舒肝止痛，在中醫(yī)里有“解郁圣藥”的美譽(yù)。取玫瑰花瓣6～10克，放在茶杯內(nèi)，沖入沸水，蓋上蓋子燜一會(huì)即可，代茶頻飲。還可以根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖或蜂蜜。玫瑰芳香味濃，喝之前，不妨先深深吸一口氣，聞聞玫瑰花香，再慢慢品其味。
姚可成的《食物本草》說(shuō)玫瑰花“主利肺脾，益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽?！泵倒寤ㄩL(zhǎng)于舒發(fā)肝膽肺脾的郁氣，藥性溫和，溫而不燥，疏而不傷陰，有鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用。大家心情不好的時(shí)候沖上一杯芳香四溢的玫瑰花茶，肯定能讓心情“雨過(guò)天晴”。其實(shí)玫瑰花不僅能給人好心情，還能給人“好臉色”，臉上長(zhǎng)色斑的女性朋友不妨常喝玫瑰花茶。玫瑰還有活血祛瘀的功效，能夠去除由于氣血運(yùn)行不暢而產(chǎn)生的色斑。同時(shí)它也適用于月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的朋友。
對(duì)待抑郁，我們也可用按摩十宣穴的方法治療。十宣穴在哪里呢？就是我們10個(gè)手指的尖端，靠近指甲的部位。按摩十宣穴最簡(jiǎn)單的方法就是用拇指的指甲用力反復(fù)重掐，力度以感到酸痛為宜。也可以用牙簽等尖硬物體進(jìn)行按壓，時(shí)間約3～5分鐘，視個(gè)人感覺可稍微加長(zhǎng)。另外，還可以用指尖從額頭往后腦方向作點(diǎn)扣動(dòng)作，既能刺激十宣，又可提神醒腦，除了緩解抑郁狀態(tài)，對(duì)腦神經(jīng)衰弱性頭痛和失眠也有很好的療效。
為什么按摩十宣穴可以治療抑郁呢？“宣”這個(gè)字，在《爾雅·釋訓(xùn)》中解釋為“通”的意思，所以十宣穴有疏通經(jīng)脈、調(diào)和氣血的作用。我們常常說(shuō)“十指連心”，其中“心”解釋為心臟不免偏頗，可以理解為大腦的意思，每一根手指都有經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過(guò)四肢直接連到腦袋，刺激人的感覺和思維。所以西方人特別重視培養(yǎng)幼兒的動(dòng)手操作能力，他們認(rèn)為通過(guò)手指尤其是指尖的復(fù)雜活動(dòng)，可以促進(jìn)幼兒的思維活動(dòng)，激發(fā)其創(chuàng)造性。
其實(shí)十指不僅僅和大腦相連，和人體全身的經(jīng)絡(luò)也有聯(lián)系。在我們?nèi)梭w的12條主要經(jīng)絡(luò)中，有6條與手指有直接聯(lián)系，另外的6條則通過(guò)經(jīng)絡(luò)之間的交匯，與手指勾連到一起。刺激十宣，可以疏通全身氣血，令人神爽。精神抑郁的朋友常會(huì)覺得身體乏力、無(wú)精打采，刺激一下十宣穴，就可以振作起精神。以前人們治療昏迷，也常常刺激十宣穴，就因?yàn)檫@個(gè)穴位有開竅醒神的作用。如果經(jīng)過(guò)一天的工作學(xué)習(xí)，覺得身心疲憊，就可以像彈琴一樣，十指在桌面上敲一敲，一會(huì)兒工夫，精神頭就上來(lái)了。
另外，十指的指甲旁各有井穴。什么是井穴呢？井，是水涌出的地方，人體的氣機(jī)就像井水般汩汩而發(fā)、源源不絕，所以按壓指尖對(duì)人體的氣血運(yùn)行是非常有好處的?！峨y經(jīng)》里就說(shuō)：“井主心下滿?！毙南聺M是什么意思？就是心里憋悶、不痛快，這也是抑郁癥的癥狀，按摩指尖能起到療效。
女性天生就比男性細(xì)膩善感，據(jù)調(diào)查，女性中抑郁癥患者比男性高出一倍。工作的壓力、生活的辛苦、人際的矛盾、情感的傷害，都有可能沖破女性脆弱的心理防線，種下抑郁的幼苗，如果疏泄調(diào)理不當(dāng)，就可能發(fā)展成抑郁癥。另外，剛進(jìn)入更年期或老年期的女性也十分容易誘發(fā)抑郁癥，她們面臨著新的自我定位，也面臨著生理上的巨大變化，這常常是導(dǎo)致抑郁的誘因。所以在生活中，我們要提防抑郁癥的發(fā)生，學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒，多和朋友交流，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，做個(gè)健康快樂(lè)的人。
