科學(xué)的飲食降脂法 糖受盡量少吃

 

糖類（碳水化合物）中含有較多的糖分，容易引起肥胖，升高血液中的三酰甘油含量，所以平時(shí)應(yīng)盡量少吃米、面、土豆、紅薯等含淀粉豐富的主食。雖然對三酰甘油影響不大，但每天也不要吃得太多，宜控制在30～40克。不宜吃各種水果糖及奶糖、蜂蜜、各類甜點(diǎn)心、水果罐頭等，尤其不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料。炒菜及喝牛奶、豆?jié){時(shí)均不要加糖。