人參茶
【原料】人參3克。
【制作方法】將人參放入杯中，沖入沸水，加蓋燜30分鐘后，代茶飲即可?？梢苑磸蜎_泡，直到參茶變淡無味，最后連渣嚼服。
【營養(yǎng)功效】養(yǎng)肝，補益氣血，提升機體免疫力。
喜歡喝酒的女性朋友，不妨將一兩根人參泡入一個大酒壇中，當然這種方法更具有男子氣概，但里面再配上枸杞子、麥冬等滋陰藥物，則更適合女性補益氣血、養(yǎng)陰滋陰。
有人說吃人參上火，這其實是對人參的誤解，如果有人吃完人參后真上火了，那最大的原因就是吃過量了。尤其是多年的園參和野山參，藥力非常大，過量服用的話，就會出現流鼻血、生口瘡等現象。普通的成人，每天服用干野山參不要超過0.3克，常吃的話要更少才行，一天0.1克即可。園參的量每天的攝入量也最好控制在3克左右。
【女人養(yǎng)肝小技法】
振胸膺理氣寬胸，振奮胸中陽氣，起到養(yǎng)肝疏肝的作用。取坐位，先用右手從腋下捏拿左側胸肌10次，再換左手如法捏拿右側胸肌10次。然后用雙手手指交叉抱持后枕部，兩肘相平，盡力向后擺動，同時吸氣，向前擺動時呼氣。一呼一吸，操作10次。
