脂肪肝常識:喝茶不正確也會得脂肪肝

  。吃葷的之后不要立即喝茶,茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。

預(yù)防脂肪肝應(yīng)注意什么

最重要的是控制飲酒。90%~95%的酒精都是通過肝臟代謝的,一般是每千克體重每小時(shí)代謝60毫克~200毫克酒精,需要3~10個(gè)小時(shí)后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。經(jīng)常飲酒,肝臟負(fù)擔(dān)太重,即使每日飲酒不超過限量,也會危害身體特別是肝臟的健康,因此酒不僅要少飲,還要稀飲。飲酒多少及頻率,決定肝損害的程度。飲酒數(shù)年的男性,飲酒量每天達(dá)56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害。另外,引起肝損害的飲酒量還要考慮個(gè)體差異。

1、最重要的是控制飲酒;2、做到飲食定時(shí)定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜;3、營養(yǎng)要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主;4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動物脂肪。5、進(jìn)食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重;6、堅(jiān)持體力勞動和合理運(yùn)動,增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn),改善肝功能;7、如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。

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