中年人雖事業(yè)忙碌，但千萬不要忘記為健康“充電”。下面提供“忙里偷閑充充電”十法，如能靈活應(yīng)用，定能促你身體健康而事業(yè)有成。
（1）娛樂性休息：工作累了，跳跳舞，聽聽音樂，養(yǎng)養(yǎng)花，都是有效而愉快的“充電”。
（2）入靜放松法：入靜放松鍛煉是休息的最佳方法，即體態(tài)要舒松，呼吸需自然，默想靜與松，先松頭頸臂，再松腹與胸，隨后松腹背，腿足最后松，五臟與六腑，全身都放松，呼吸勻和細(xì)，意守小腹中。
（3）兒童游戲：與孩子玩或到游樂場(chǎng)玩玩做個(gè)“頑童”。
（4）白天打盹：不僅可以補(bǔ)充夜間睡眠不足，還能起到清醒頭腦、緩和焦慮、促進(jìn)食欲、提高工作效率等作用。白天打盹只需10分鐘就會(huì)使你精神振奮。
（5）回歸自然：身心俱疲時(shí)，不妨讓自己接近一下大自然，如坐在公園的綠蔭下，或草坪上，看著滿目的綠景，能讓你心平氣和。
（6）微笑：微笑也是一種“充電”良方。它能增加氧氣的吸入，令紛亂的頭腦保持冷靜，緩解焦慮和緊張，還能增強(qiáng)心臟和免疫系統(tǒng)的功能。
（7）打破沉悶局面：有意識(shí)地看一些小品、相聲，讓幽默來打破沉悶，化煩惱為歡暢。有人認(rèn)為幽默是取之不盡，用之不完的“充電器”。
（8）打開社交大門：尊敬別人，幫助別人，把生活上不必要的憤怒、煩惱、苦悶或不滿足，轉(zhuǎn)移到關(guān)心別人身上，可以令你心情變得豁然開朗。
（9）欣賞生活：應(yīng)培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，如攝影、繪畫、書法等，從多方面欣賞生活，也是一次又一次的“充電”。
（10）適當(dāng)打扮：把自己著實(shí)打扮一番，使人感到女士是“風(fēng)韻猶存”，男士是“英俊不減當(dāng)年”，給人帶來美的感覺。這樣的“充電”既持久，又輕松，也很受大家的歡迎，對(duì)你的事業(yè)也是一種“催化劑”。
37養(yǎng)肝護(hù)肝網(wǎng)提醒：只要做個(gè)有心人，生活中時(shí)時(shí)事事都存在著充電的機(jī)會(huì)。
