導(dǎo)讀：調(diào)查得知：20多歲的女孩成為
脂肪肝高發(fā)人群，這主要是因為控食過度，引起人體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)及脂肪用的載脂蛋白不能達到理想指標，最終致使代謝紊亂，影響肝細胞的健康，引發(fā)營養(yǎng)不良性
脂肪肝。
常饑餓當心“餓”出脂肪肝“一直覺得脂肪肝是肥胖和嗜酒者的專利，沒想到剛剛瘦身成功就被檢查出脂肪肝。”張小姐很疑惑。對此，專家表示，長時間處在饑餓狀態(tài)，身體所需的葡萄糖及脂肪燃燒時所需要的氧化酶類得不到滿足，身體自身就會將其他部位儲存的脂肪等通過肝臟進行轉(zhuǎn)化，這樣脂肪酸極容易進入肝臟，最終因不能正常代謝造成脂肪肝的嚴重后果。同時，專家還強調(diào)，
減肥萬萬急不得，要注意正確飲食和適量運動，吃得太飽、太好都不可取，運動要適量，選對項目尤為重要。另外，脂肪肝并不僅偏愛于肥胖、嗜酒等人群，引發(fā)脂肪肝的還有可能是營養(yǎng)過剩，或者是偏食造成的。
一日三餐均很飲食預(yù)防脂肪肝脂肪肝患者必須養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證一日三餐，杜絕大量飲酒、吸煙。另外，過多食用零食、夜宵及熱量成分較高的食物，很容易造成脂肪的增加與堆積，因此要適度選擇。要積極參加戶外有氧運動，例如爬山、騎自行車、游泳等。有研究表明：“同樣的運動項目和運動強度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量，運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行，散步的最佳時間是晚飯后45分鐘，此時熱量消耗最大，
減肥的功效也最好。”（責任編輯：林雨芬）
