，這里有個消耗的問題。肝臟是人體代謝的重要臟器。你吃進(jìn)去的脂肪(魚、肉、菜油)，很大一部分轉(zhuǎn)化為能量，供你各種體力消耗。當(dāng)脂肪攝入過量，脂肪中的重要成分“甘油三酯”就會沉積在肝細(xì)胞中。而所謂
脂肪肝，就是指肝細(xì)胞內(nèi)的甘油三酯超過肝臟本身凈重的5%。簡單地說，就是你吃進(jìn)的脂肪太多了，消耗不了，導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪超重了。
脂肪肝的人有個明顯的特點：胃口很好，酒量不錯(喝酒會加重脂肪肝)，身形肥胖，腰部的“救生圈”突出！但是這不代表著瘦的人就不會得脂肪肝，這還是消耗的問題：也可能你吃得不算太多，但你的肝臟代謝能力較差(原因有多方面，或肝功受損，或家族遺傳)，不能恰到好處地消耗你吸收進(jìn)去的能量，“甘油三酯”仍剩不少，同樣會存貯在你的肝細(xì)胞里，導(dǎo)致超重。這類人也有個共同特點，四肢是不胖，但肚子也微微突出，在B超下一照就顯形了，腹部脂肪不少！對這也有個很好聽的名字，叫“隱形肥胖”。
如何預(yù)防脂肪肝？脂肪肝主要是能量消耗少于攝入引起的。對于中、早期脂肪肝來說，控制飲食和適當(dāng)運動，就能改變。如果你必須應(yīng)酬，無法“戒”酒席。建議你從今天起，在喝酒前，一定先吃些菜。其次，要記得多運動。推薦快速步行(每小時3～5公里的速度)。每天晚飯后1小時，和你的家人一起快速步行1小時，還可與家人增進(jìn)感情呢。（責(zé)任編輯：冰點）
