脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性
肝硬化的常見原因?，F(xiàn)在人們?yōu)榱斯ぷ鲬?yīng)酬，生活飲食不規(guī)律，而
脂肪肝與人們的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)有著密切關(guān)系。
病因：脂肪肝一般是由長期酗酒、營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩、藥物性肝損害、糖尿病等慢性疾病和高脂血癥這六種原因引起的，但最主要的還是在于生活和飲食規(guī)律上。
預(yù)防保健攻略：1.按規(guī)律作息。吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量工作和活動(dòng)，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。這樣，在大腦皮層就會(huì)形成相應(yīng)的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進(jìn)肝臟功能復(fù)常。2.控制好自己的飲食。首先要控制熱量的攝入，如果體重過重，應(yīng)把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)，做到能量消耗高于能量攝入。3.鍛煉運(yùn)動(dòng)是必須的。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。4.睡眠要講究。
肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8小時(shí)，中午保證午休1小時(shí)就可以了。久臥會(huì)造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。睡眠姿勢(shì)除飯后外一般以右側(cè)臥為佳，使心臟不受壓迫，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。5.用藥物須謹(jǐn)慎。對(duì)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟損害。6.情緒樂觀向上。遇到煩心事情先冷靜，不暴怒，少氣惱。開開心心每一天，肝臟健康一百年。（責(zé)任編輯：王錦镕）
