導(dǎo)讀：白領(lǐng)一族的健康狀況堪憂，因為脂肪肝、酒精肝緊隨著脊椎病、亞健康等疾病悄悄地接近白領(lǐng)一族。白領(lǐng)一族由于工作環(huán)境的限制，運動量較少，而飯局應(yīng)酬頻繁，讓這兩大肝臟疾病有機可乘。
白領(lǐng)一族應(yīng)酬多易惹上脂肪肝整日坐在電腦旁，可樂不離手，出門車代步，應(yīng)酬時“大杯喝酒，大口吃肉”——這是不少年輕白領(lǐng)的生活寫照。專家告訴記者：在都市人生活水平大幅提高的情況下，人們的體力活動銳減，平均體重增加，加上飲食結(jié)構(gòu)的改變、飲酒人數(shù)的增加以及藥物影響等因素，現(xiàn)在脂肪肝發(fā)生率較5年前增加了50倍，脂肪肝尤其“青睞”城市白領(lǐng)一族，患者越來越年輕化。公務(wù)員等久坐辦公室的人群，其脂肪肝、高脂血癥等發(fā)病率比整個人群平均水平高，這可能與他們的生活水平相對較高，體力消耗又相對較少有關(guān)。而過量攝食、吃零食、吃夜宵等不規(guī)律的飲食方式，又擾亂了正常的代謝，為誘發(fā)脂肪肝和肥胖癥提供了條件。
37養(yǎng)肝網(wǎng)支招：運動可防脂肪肝運動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了
脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，
肝功能恢復(fù)正常，而無需藥物治療。若每天跑步，每小時至少6公里才能達到
減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。預(yù)防脂肪肝最重要的一條必須調(diào)整飲食，使三餐正?；?，其次切忌酗酒，平日適當(dāng)?shù)腻憻捄涂刂谱约后w重的上升也是必不可少的。（責(zé)任編輯：林雨芬）
