導讀：據(jù)調(diào)查顯示，在城市白領一族所患肝臟疾病中
脂肪肝的發(fā)病率較五年前增加了50倍，而且患者越來越年輕化。專家認為，年輕白領愛喝甜味飲料也可能引起
脂肪肝。
可樂等甜飲料成脂肪肝元兇許多白領都喜歡喝可樂等甜飲料，尤其是夏天冰冰涼涼的飲料喝下去真的是很暢快。但歐美諸多國家研究顯示，高果糖攝取已成為肝臟健康隱憂，飲料中的果糖在人體內(nèi)的代謝過程不受磷酸果糖激酶的控制可以轉(zhuǎn)化為更多合成脂肪需要的甘油。當果糖攝入量大時，果糖就成為合成脂肪的原料。研究表明果糖能降低人體內(nèi)胰島素的敏感度以及處理脂肪的能力，同時使肝臟的脂肪產(chǎn)生過氧化反應，引發(fā)細胞衰亡、肝纖維化等病變。果糖因其生產(chǎn)成本低而甜度高，被廣泛應用于食品飲料中。因此過度攝入甜飲料成為年輕人脂肪肝的元兇。
那么，如何預防脂肪肝？預防脂肪肝最重要的是健康的生活方式尤其是有氧運動，有氧運動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，即使已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食合理化，堅持體育鍛煉，如適當進行一些慢步跑、快步走等有氧運動后，在減輕肥胖癥狀(去掉癥狀)的同時，肝臟中的脂肪也會隨之消退，嚴重患者可在醫(yī)生指導下聯(lián)合藥物治療。第一、注意吃的時間，不該吃的時間不要吃。我們中國人有吃夜宵的習慣，盡量不要吃；第二、控制攝入量，不能無限制的吃，肝臟就像機器，如果每天吃的量遠遠大于消耗量，那么肝臟肯定負擔不了，長期下去肝臟就要生病，和機器一樣也轉(zhuǎn)不動了，所以攝入能量的量很重要；第三、重視合理搭配，蔬菜一定要每天吃，水果、牛奶、
雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，應該堅持每天吃。（責任編輯：林雨芬）
