脂肪肝的預(yù)防:春季脂肪肝養(yǎng)生得養(yǎng)肝

  共有46種,出現(xiàn)頻率前10位的癥狀依次是乏力、體胖、口干、頭暈、脅脹(痛)、腰酸痛、神疲、口苦、膝酸軟、腹脹等。舌象脈象分別以舌質(zhì)淡胖、淡暗;舌苔白膩、黃膩;脈象弦細(xì)、弦滑多見。

通過癥狀、舌象、脈象分析脂肪肝均與脾腎兩虛及肝郁、痰熱有關(guān)。據(jù)聚類分析及主成分分析統(tǒng)計,脂肪肝中醫(yī)證型分別是脾腎虧虛兼肝郁、脾腎虧虛、脾虛痰熱及未定型4類,其中以脾腎虧虛兼肝郁最多.

上班族,尤其是商務(wù)人士,平時工作繁忙,為了聯(lián)絡(luò)感情少不了在飯桌上觥籌交錯、大魚大肉,再加上經(jīng)常加班加點(diǎn),錯過“飯點(diǎn)”,不知不覺就加入了脂肪肝的“大軍”。不幸患上這種“商務(wù)病”的人,該如何治療調(diào)理呢?解鈴還需系鈴人,既然他們患上脂肪肝往往與飲食不節(jié)制、不規(guī)律有關(guān),那么最關(guān)鍵的治療措施就是調(diào)整飲食,適當(dāng)鍛煉。

這里所說的飲食治療主要強(qiáng)調(diào)三個原則: 清淡。脂肪肝患者應(yīng)以低脂飲食為宜,并且盡量只攝取植物性脂肪,盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等),盡量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等),同時限制膽固醇的攝入量,盡量遠(yuǎn)離動物內(nèi)臟、蛋黃、魚卵、魷魚等食物。

37養(yǎng)肝網(wǎng):脂肪肝的飲食注意

1、脂肪肝病人首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物,限制油脂類食物,通常進(jìn)食油脂類食物每天按每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重0.5—0.8克為宜。

2、蛋白質(zhì)有保護(hù)肝細(xì)胞的作用,可以促使已經(jīng)發(fā)生損傷的肝細(xì)胞恢復(fù)和再生。所以,脂肪肝病人在飲食中應(yīng)增加豆制品、瘦肉,魚蝦等含有蛋白質(zhì)的飲食,雞蛋、牛奶不宜過多食用。

3、脂肪肝病人還應(yīng)保證充足的維生素供應(yīng)。最好多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果,對胡蘿卜、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應(yīng)適當(dāng)限制。(責(zé)任編輯:林雨芬)

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