肝臟是脂肪代謝的重要器官，有合成、利用和轉(zhuǎn)運脂肪的功能?？嚹糠緛碓催^多，合成增加而利用、釋放減少時，即可導(dǎo)致
脂肪肝。
脂肪肝減肥的注意點(1)每天必須攝取營養(yǎng)均衡的飲食：
減肥必吃9類食品，即魚類、貝類、海藻類、蛋類、乳制品(無糖)、豆類、油類、蔬菜、瓜果。
(2)細嚼慢咽：充分地咀嚼可以使大腦里的饑餓中樞獲得平衡，不至于攝入過旦。
(3)每程間隔時間不少于6小時；每次進餐后避免臥床休息，應(yīng)積極從事各種日?；顒?，散步或做做家務(wù)事．但不宜劇烈活動。
(4)多吃臺纖維素多的食物：每周應(yīng)吃2餐粗糧，平時也可粗細搭配；蔬菜必須占飲食的一午以上，不但兩F充各種維生素、礦物質(zhì)，也可防止便秘，有利于減肥。
(5)多喝水：涼開水是很好的新陳代謝促進劑b如果沒有腸胃病又想減肥的，一天不妨嘗試喝15”2．o升茶水，用來“燃燒”體內(nèi)多余的脂肪。
(6)飲食宜清淡：烹調(diào)時應(yīng)少放醬油、味精，不要放糖。要改變蔬菜的烹調(diào)方法，以食用煮、浸泡、蒸等方法做成的各類蔬菜為好。少吃油炸食品。（責(zé)任編輯：杰瑞）
