控制體重最關(guān)鍵的是耍控制飲食，飲食控制對(duì)
脂肪肝的治療有很好的效果，尤其是中輕度
脂肪肝。
1、控制總熱量較度脂肪肝每日每千克體重供給30千卡的熱量，重者每日每千克體重提供17千卡~25千卡的熱量，使體重逐漸減輕，有利于
肝功能的恢復(fù)。
2、脂肪每日供給脂肪35~50克，最好供給合不飽和脂肪酸較高的植物油(如橄欖油、玉米油、大豆油等)：控制肥肉、油炸食品。
3、碳水化合物多吃低碳水化合物的食物，禁食蔗糖、果糖等，每日供給碳水化合物200~300克為宜。
4、適量運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身體質(zhì)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如輕微的勞動(dòng)、散散步、練練太極拳等，對(duì)脂肪肝病人的康復(fù)都是有益的。
專家提醒最好每日起床上完衛(wèi)生間后空腹稱體重，這樣記錄的數(shù)據(jù)有可比性。（責(zé)任編輯：杰瑞）
