脂肪肝的預防:脂肪肝患者如何保證睡眠

  多數(shù)脂肪肝病人部件有情緒不穩(wěn)定、失眠、倦怠乏力等癥狀。肝臟的血流量在方位別要比臥位減少40%左右,臥床休息可以增加肝臟的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣以及營養(yǎng)的供給,促進肝細胞的康復,減輕肝臟的生理負擔。

在保證充足睡眠的同時,要注意一些事項

一、晚上睡前勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料,以免引起興奮而難以入眠。

二、晚飯宜清淡,切勿過飽,避免加重腸胃的負擔而影響入睡。

三、入睡前用溫開水泡泡腳,進行足底部的按摩等,都可有利于入睡。

四、睡眠姿勢一般以右側(cè)臥體為佳,可使心臟不受壓迫,還可促進胃腸的蠕動和排空,加上全身肌肉的放松.可使睡眠更加安穩(wěn)、舒適和自然。應避免張口呼吸、蒙頭大睡。(責任編輯:杰瑞)

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