脂肪肝病人可根據(jù)自己的病情、個(gè)人的愛(ài)好、原有的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、肥胖程度、身體適應(yīng)性、居住環(huán)境以及年齡大小等情況，來(lái)選擇不同類型的有氧運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)動(dòng)中務(wù)必通守“三大紀(jì)律”。①運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行體檢排除各種可能的合并癥，遵照醫(yī)囑來(lái)確定運(yùn)動(dòng)量，最好有一張醫(yī)療卡，標(biāo)明白己的姓名、體址、聯(lián)系電話、聯(lián)系人、患病情況等，將之佩戴在身上，發(fā)生意外時(shí)可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理。
②切勿隨意加大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)強(qiáng)，以不感疲勞為好。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體反而有害。如一味追求快速減肥而隨意加大遠(yuǎn)動(dòng)量，不僅不能改善血脂代謝．反而可能會(huì)加速脂代謝異常的發(fā)生。
③運(yùn)動(dòng)莫闖“紅燈”并不是所有的脂肪肝病人都適宜運(yùn)動(dòng)。對(duì)伴有惡性營(yíng)養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)熱量提供不足、胃腸外營(yíng)養(yǎng)、甲狀腺功能亢進(jìn)和肺結(jié)核等全身消耗性疾病的脂肪肝病人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的運(yùn)動(dòng)會(huì)成為代謝的干擾因素。即使是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性的脂肪肝，如合并有嚴(yán)重的心腦血管疾病、腎病或已發(fā)展至
肝硬化階段，也應(yīng)限制活動(dòng)量，以避免病情的惡化。（責(zé)任編輯：杰瑞）
