調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成人脂肪肝患病率高達(dá)為10%—20%，約1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可進(jìn)展為
肝硬化。此外，
脂肪肝還會與高血壓、糖尿病、血脂異常等“狼狽為奸”，引起冠心病、中風(fēng)等心腦血管病。專家提醒，培養(yǎng)和堅(jiān)持健康的生活方式才是最重要的，適當(dāng)運(yùn)動，調(diào)整飲食，慎用藥物，才能將遠(yuǎn)離
脂肪肝。
脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動脂肪肝患者的運(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧運(yùn)動為主，每周3-5次，以有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂
減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動后勞累程度和脈搏選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以運(yùn)動時(shí)脈搏加快，運(yùn)動時(shí)脈搏應(yīng)維持在每分鐘(200－年齡)×60%－70%次，或運(yùn)動后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。用“強(qiáng)度×時(shí)間”表示運(yùn)動量來看，強(qiáng)度高的運(yùn)動持續(xù)時(shí)間短，如果強(qiáng)度低則持續(xù)時(shí)間就要長，應(yīng)按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時(shí)間和強(qiáng)度的搭配。運(yùn)動量漸增，并做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時(shí)必須完成規(guī)定的運(yùn)動指標(biāo)。另外，脂肪肝患者應(yīng)控制攝入量，不能無限制的吃，肝臟就像機(jī)器，如果每天吃的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗量，那么肝臟肯定負(fù)擔(dān)不了，長期下去肝臟就要生病，和機(jī)器一樣也轉(zhuǎn)不動了，所以攝入能量的量很重要；重視合理搭配，蔬菜一定要每天吃，水果、牛奶、
雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，應(yīng)該堅(jiān)持每天吃；（責(zé)任編輯：叉叉）
