近年體檢報(bào)告結(jié)果是讓幾家歡喜幾家愁，上班族常有的頸椎病、腰椎病、腸胃病都“榜上有名”，但是，近些年來(lái)剛剛起步的“脂肪肝”卻名列前茅，格外引人矚目。
養(yǎng)生提示：營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)有助防治脂肪肝脂肪肝是指脂肪在肝細(xì)胞中異常堆積形成的一種疾病，但脂肪肝對(duì)人體的影響絕不僅僅是“肝臟多了些脂肪”那么簡(jiǎn)單。據(jù)悉，患上輕度脂肪肝后，若不注意生活方式的調(diào)控和治療，可能使輕度脂肪肝逐漸發(fā)展為中、重度脂肪肝，進(jìn)一步出現(xiàn)脂肪性肝炎、
肝硬化等嚴(yán)重疾病。據(jù)專家介紹，上班族中脂肪肝的檢出率之所以如此之高，原因與人們不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣有關(guān)。飲食不合理、長(zhǎng)期久坐辦公、夜生活豐富、飲酒過(guò)量等，都會(huì)損害健康，誘發(fā)脂肪肝。肝臟是一個(gè)脆弱的器官，稍加刺激，就會(huì)成為“病秧子”。如果脂肪肝得不到及時(shí)逆轉(zhuǎn)的話，肝細(xì)胞會(huì)進(jìn)一步變性、惡化，從而演變成
肝硬化，甚至肝癌。對(duì)于想預(yù)防和治療
脂肪肝的人群來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)是有效方法：可堅(jiān)持低脂低碳水化合物膳食，合理補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)悉，維生素E、維生素C、深海魚油等營(yíng)養(yǎng)素都可調(diào)節(jié)血脂，增強(qiáng)肝臟對(duì)氧化反應(yīng)的防御能力，提高肝臟的代謝能力，預(yù)防肝臟脂肪硬化。但是一般通過(guò)日常膳食來(lái)補(bǔ)充往往很難達(dá)到需要量，因此可選擇服用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來(lái)彌補(bǔ)。需堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳等。據(jù)悉，有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人患
脂肪肝的概率比較低，即使運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度尚不足以使體重減輕，但也可對(duì)肝臟脂肪產(chǎn)生影響，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)效果更明顯。此外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。（責(zé)任編輯：shmily）
