富含膳食纖維的食物有哪些？

　     富含膳食纖維的食物有玉米麩、粗麥粉、糙米、高梁米、燕麥面、燕麥片、玉米面、堅(jiān)果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。對(duì)于想減肥又不想饑腸轆轆的人來說，高纖維素膳食是上好的選擇。
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