導(dǎo)讀：運動是治療非酒精性
脂肪肝最好的藥。據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》近日報道，新加坡鷹閣醫(yī)院、亞洲肝臟疾病和移植中心表示，只要每天肯花30分鐘運動，
脂肪肝病情就會減輕，甚至被逆轉(zhuǎn)。
脂肪肝是種生活方式病“脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此改變生活習(xí)慣是最重要的治療方法。對于非酒精性脂肪肝，堅持運動是治療時最基本的方法。而‘運動是治療非酒精性脂肪肝最好的藥’，已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認同的觀點。”北京大學(xué)肝病研究所所長，北京大學(xué)人民醫(yī)院肝病科主任專家接受記者采訪時指出。當然，酒精性脂肪肝的最基本治療是戒酒。
非酒精性脂肪肝運動最有效不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動的習(xí)慣。尤其是那些晚餐進食高熱量、高蛋白、高脂肪的人，若吃完就坐著不動，時間久了，體內(nèi)過剩的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)化為脂肪，積存在肝臟，進而形成脂肪肝。專家介紹，多運動不但能消耗多余能量，還可以增加胰島素受體的敏感性，以維持相對正常的血脂、血糖水平。專家認為，非酒精性脂肪肝患者每天都應(yīng)該堅持運動，最好每次都維持在1小時左右。采取哪種運動方式并不重要，關(guān)鍵是自己喜歡，有興趣堅持下去。同時，必須達到一定的運動量。合理的減重速度是0.45—0.9公斤/周。“根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組制定的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》，堅持有氧運動6個月后，患者體重的下降幅度應(yīng)保證平均每月不到0.45千克，或體重指數(shù)>27公斤/米2合并血脂、血糖、血壓兩項異常者才考慮藥物降脂治療。”
脂肪肝患者飲食準則也重要除了運動，脂肪肝患者還應(yīng)恪守一天三餐的準則，不吃零食、甜食，杜絕宵夜。研究證明，飲食過量，好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的飲食習(xí)慣，會擾亂代謝功能。不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在飲食不均衡、營養(yǎng)不足等問題，也會誘發(fā)脂肪肝。（責(zé)任編輯：shmily）
