“流水不腐，戶樞不蠹”、“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“養(yǎng)生之道，常欲小勞”，這些經(jīng)典的古訓(xùn)無一不道出了運(yùn)動(dòng)可以使人提高抗病能力，是使人長壽的無價(jià)之寶的道理?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人能使全身每一個(gè)器官、每一個(gè)細(xì)胞都得到益處。運(yùn)動(dòng)不僅能降低人的血清膽固醇水平，而且還能改善膽固醇的“素質(zhì)”。
37養(yǎng)肝護(hù)肝網(wǎng)提醒：運(yùn)動(dòng)能減少“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇），增加“好膽固醇”（高密度脂蛋白膽固醇）；運(yùn)動(dòng)可以減肥，而肥胖又是很多疾病的根源；運(yùn)動(dòng)還對(duì)心理情緒和智力都產(chǎn)生良好的影響。
可惜的是，操場上常見到的只是青少年的跑跑跳跳，卻很少能看到中年人的影子；公園里常見到的是老年人在打拳做操，卻很少能看到“上有老，下有斜最易患脂肪肝的中年人。為何會(huì)出現(xiàn)“兩頭熱中間冷”的現(xiàn)象呢？中年人的理由是“眼睛一睜，忙到熄燈”，果真是忙到連一刻鐘、半小時(shí)都抽不出來的地步嗎？其實(shí)也并非如此，主要的原因還是生活不規(guī)律，晚上不睡，早上不起，許多人甚至還在依賴保健品，整夜不睡覺，疲勞時(shí)喝杯咖啡提提神就行了，總之，對(duì)運(yùn)動(dòng)重視不夠。
