如果患有脂肪肝這種疾病，并且病情也不是特別的嚴重，那么及時的采取措施進行治療是非常的重要，因此，選擇正確的脂肪肝的治療方法，那么對脂肪肝這種疾病的恢復(fù)是非常的有幫助，因此，脂肪肝患者選擇運動這種方式進行治療，那么就需要脂肪肝患者注意以下幾個方面：
脂肪肝患者所選擇運動種類也是有所講究的，因此脂肪肝的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。
脂肪肝的運動強度要把握好，脂肪肝的人應(yīng)根據(jù)運動后勞累程度和心率選擇適當?shù)倪\動量，以運動時脈搏為100～160次／分鐘，持續(xù)二三十分鐘，運動后疲勞感于一二十分鐘內(nèi)消失為最好。
脂肪肝患者選擇進行運動，那么運動時間和頻率要把握好，因此，脂肪肝患者在進行運動的時候，那么脂肪肝患者的時間要把握好，那么最好選擇在下午或晚上進行；并且每次進行運動，那么運動時間最好在35分鐘左右，并且脂肪肝患者的運動頻率也要把握好，因此，每周最好有3天進行運動，如果身體特別的肥胖，那么在運動的基礎(chǔ)上，脂肪肝的飲食上也需要有所注意，因此，脂肪肝患者要合理的搭配食物的營養(yǎng)，因此，這對疾病的補充體內(nèi)所缺少的營養(yǎng)物質(zhì)是非常的重要。
脂肪肝的治療，自療自養(yǎng)中是非常重要的 下面列舉出18條措施。
1,絕對禁酒.
2,選用去脂牛奶或酸奶.
3,每天吃的雞蛋黃不超過2個.
4,忌用動物油;植物油的總量也不超過20克.
5,不吃動物內(nèi)臟(即下水,下貨),雞皮,肥肉及魚籽,蟹黃.
6,忌食煎炸食品.
7,不吃巧克力.
8,常吃少油的豆制品和面筋.
9,每天食用新鮮綠色蔬菜500克.
10,吃水果后要減少主食的食量,日吃一個蘋果,就應(yīng)該減少主食50克.
11,山藥,白薯,芋頭土豆等,要與主食米,面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制.
12,每天攝入的鹽量以5--6克為限.
13,蔥,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.
14,經(jīng)常吃魚,蝦等海產(chǎn)品.
15,降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠 色新鮮蔬菜.
16,晚飯應(yīng)少吃,臨睡前切忌加餐.
17,每天用山楂30克,草決明子15克,加水1000毫升代茶飲.
18,如果肪肝引起肝功能異常,或者轉(zhuǎn)氨酶升高時,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥,降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用
