肥胖性脂肪肝如何預(yù)防?隨著社會(huì)的發(fā)展，物質(zhì)生活越來(lái)越好，然而肥胖的人也越來(lái)越多，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注由于肥胖而發(fā)生的疾病，肥胖性脂肪肝就是其中一種，那么肥胖性脂肪肝如何預(yù)防好呢?
肥胖性脂肪肝的預(yù)防需在飲食、運(yùn)動(dòng)方面多管齊下，降脂減肥、控制體重可謂是最基本的方法，在飲食上應(yīng)嚴(yán)格限制飲食的攝入量，均衡且負(fù)平衡營(yíng)養(yǎng)飲食，以低脂、低糖、低膽固醇、高維生素、高蛋白飲食，并及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律飲食、七八分飽為宜、不暴飲暴食、戒煙酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)預(yù)防肥胖及減肥降脂等方面起著很關(guān)鍵的作用。
另外，運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)自己肥胖程度及體制而定適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)量，建議上班族可以選擇出門(mén)以步代車(chē)、下班多做有氧運(yùn)動(dòng)等，增加機(jī)體對(duì)脂肪物質(zhì)的消耗與代謝，對(duì)控制體重，減肥、增強(qiáng)體質(zhì)及抵抗力都是很有益處的。
總之，預(yù)防肥胖性脂肪肝不是一朝一夕所能達(dá)到的，需要在飲食結(jié)構(gòu)的合理化、運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)化上持之以恒，對(duì)脂肪肝的有效預(yù)防與治療都會(huì)起到很好的防治效果。如果，你對(duì)肥胖性脂肪肝如何預(yù)防這個(gè)問(wèn)題不清楚，請(qǐng)咨詢(xún)我們專(zhuān)家。
