脂肪肝患者首要的是邁開自己的腿，多參加運動。因為
脂肪肝患者適當運動，有利于氣血暢通和疾病的恢復。脂肪肝患者運動時，橫膈膜上下有規(guī)律升降，這對肝臟來說是一種柔和的按摩作用，有助排除瘀滯。運動還可以有效減少內臟脂肪、改善胰島素抵抗，進而減少肝內脂肪沉積。對有轉氨酶輕度升高的脂肪肝病人而言，絕對的強調休息并不是明智的做法，唯有適當加強鍛煉才能促進肝功能的好轉。無嚴重合并癥的脂肪肝患者，均可適量參加一般體育運動，但需在醫(yī)生指導下進行。運動療法最有效的病例是伴有胰島素抵抗和體重超重的脂肪肝患者。在肥胖癥、2型糖尿病、高脂血癥等所致的營養(yǎng)過剩型脂肪肝以及
肝炎后脂肪肝的治療手段中，運動的重要性僅次于飲食控制。因為單純進行飲食控制時，機體的基礎代謝率降低，能量消耗減少，而輔以運動則可使能量消耗增加，促使更多的脂肪分解和糖的利用。同時，還可減少單純低熱量飲食造成的機體蛋白質丟失，使機體的構成發(fā)生有益的變化，在增強形體美的同時也增強了體質，有助于控制血糖、降低血脂和血壓，促進肝內脂肪沉積消退。
