釋放壓力招數(shù)多
壓力太大，就要減壓。解壓有很多好辦法，首先要放松心情，不要太重結(jié)果。也可以配合運動等各種方式。減壓后，肝才能柔和條達(dá)。肝養(yǎng)好了，有助于調(diào)整人們的心情，人們能夠化壓力為動力。“文武之道，一張一弛”，為了以更高的效率學(xué)習(xí)和工作，我們要學(xué)會減壓和放松。
人們可以選擇有益而且自己喜歡的方式，讓緊繃的弦放松一下。等蓄足了能量，再來攻克難題。
喜愛運動的，快點換上舒適的運動服，到綠茵場上盡情奔跑；到田徑場跑上一圈又一圈；到籃球架旁來個高空灌籃。高低來回的羽毛球表現(xiàn)出精湛的技藝；碧池中翻騰的“小魚”激起陣陣?yán)嘶ā?br />
喜愛旅游的，背起重重行囊。美麗的大自然讓你流連忘返，清新的空氣令你精神振奮，美食佳肴保準(zhǔn)你胃口大開。在空曠的地方大喊一聲，盡情釋放，壓力頓失。來到不同地方，感受不同的風(fēng)俗人情，大家嘻嘻哈哈樂翻了天。
喜愛音樂的，可以戴上耳機，盡情地欣賞音樂，時不時產(chǎn)生共鳴，意外地獲得一份好心情。散步時，哼哼小曲；洗澡時，放喉唱幾句，自己偷著樂。
喜愛花草的，在辦公桌上養(yǎng)一盆小花，細(xì)心澆水呵護。等到含苞的花蕾開出美麗的小花，花香就沁人心脾。
喜愛讀書的，沏上一壺茶，看看小說、品品雜文，也是一種享受。
喜愛聊天的，約上三五好友，天南海北聊開去。生活和工作的煩惱向親密的朋友和家人傾訴一番，他們并不會取笑；相反，會給你更多鼓勵，與你共同解決困難。大家互訴心扉，增進(jìn)了彼此的感情。
喜愛藝術(shù)的，業(yè)余時間揮筆潑墨，寫上幾筆，畫上一幅，多么愜意；或者去展覽館看看畫展，品頭論足；練練筆，爭取在報紙上發(fā)表“豆腐塊”文章，都很有情趣。
還有喜愛做家務(wù)的，那是再好不過了。做幾道拿手好菜，與家人分享；把地板拖拖干凈，又鍛煉身體又清潔房間，一舉兩得。
工作再忙，也要有放松、休息和娛樂的時間。如此多的愛好，總有一款適合你。
碰到壓力，女人還有一招：哭。一哭，什么委屈呀，難過呀，全都好了。女人比男人長壽，可能就與女人愛哭有關(guān)。這給我們以啟發(fā)，適當(dāng)哭泣對緩解不良情緒是有好處的?！澳袃河袦I不輕彈，只因未到傷心處”。太難受，忍不住，就流點淚吧。讓淚水帶走悲傷，讓心靈得以喘息。只是，不該像林妹妹般整日以淚洗面，憂愁纏身。雨過會天晴，哭過就要嘗試微笑。
相信掌握了以上辦法，你一定會成為排解壓力的高手。
