充足的睡眠可提高人體免疫力
有學(xué)者經(jīng)研究指出，睡眠除了可消除疲勞、使人產(chǎn)生活力外，還與提高免疫功能、增強(qiáng)抗病能力有著密切關(guān)系。專家觀察了從凌晨3～7點(diǎn)不能入睡的人，檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)免疫細(xì)胞（T、B淋巴細(xì)胞）的活性下降了28％；如果使其補(bǔ)眠一整夜再進(jìn)行檢測(cè)，免疫活性細(xì)胞又恢復(fù)到正常范圍。另外，有人把病毒注入實(shí)驗(yàn)小鼠體內(nèi)并阻止其睡眠，結(jié)果病毒數(shù)量劇增到1000倍，而另一組有充足睡眠的實(shí)驗(yàn)小鼠，注入的病毒卻被機(jī)體完全清除了。這說明睡眠對(duì)提高機(jī)體免疫功能有著不可忽視的作用，而肝病的發(fā)作與機(jī)體免疫力的下降有著重要的關(guān)系。
充足的睡眠有助于保持良好的心態(tài)
古人說：“安寢乃人生最樂。”一夜安穩(wěn)的睡眠，可以讓你肢體寬舒，心靜神定，備感愉悅。隨著人年齡的增長(zhǎng)以及肝功能的損傷，其肝臟解毒功能會(huì)逐漸減退，以致體內(nèi)一些毒性物質(zhì)在血液中聚積，身體中毒反應(yīng)讓人體出現(xiàn)不同程度的睡覺障礙，或入睡困難，或初睡尚可，次晨早醒，或睡眠不深，易于驚醒，或噩夢(mèng)不斷等。沒有睡好覺，心理狀態(tài)怎么能好呢？心理狀態(tài)不好再反過來影響睡眠，如此可以形成惡性循環(huán)，對(duì)于肝臟的保養(yǎng)非常不利。
