合掌保健操是將兩手掌和兩腳掌合起的保健操?？雌饋?lái)就像青蛙跳時(shí)的樣子。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán)，對(duì)子宮有益。因此可以作為子宮疾病的輔助治療法。而且對(duì)于腹部和大腿內(nèi)側(cè)部位的減肥也有效。
方法：仰臥，雙腿充分伸開(kāi)，腳腕向膝蓋的方向翻過(guò)來(lái)。先在胸上讓雙手指尖接觸。推合幾次，然后合掌。在胸上合掌的同時(shí)，兩腿也向內(nèi)彎曲，合腳掌。合掌后，手向頭的方向推進(jìn)，盡力伸開(kāi)雙臂，腳向大腿方向盡力縮進(jìn)去。在此狀態(tài)下停頓3～5分鐘為宜。然后再保持合掌姿勢(shì)將雙臂拉回胸部，兩腿盡力伸開(kāi)?？梢砸曮w力情況反復(fù)幾十遍。這節(jié)體操在早晚進(jìn)行了毛細(xì)血管運(yùn)動(dòng)以后再進(jìn)行更好。
