什么是鯽魚式運動

　 鯽魚式運動
 
    鯽魚式運動可以矯正脊柱，達到緩和腰痛的功效，也可激活腸的功能。預防腹部肥胖，改善由腸胃功能減弱而引起的頭腦不清。還可預防手腳麻木、麻痹的癥狀，有助于增強腎臟和心血管的功能，緩和內(nèi)臟器官下垂的癥狀。
 
    方法：如鯽魚游泳般。將身體左右晃動的運動方法。在地板上躺下，身體伸展開。腳趾向膝蓋方向翹起。胳膊向兩邊充分地伸展開。雙手在脖子后交叉并攏。在此種姿勢下，如魚游泳般，將身體左右移動。這是能矯正內(nèi)臟和脊柱位置的一節(jié)體操。早晚各做1～2分鐘。
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