鎖陽
滋陰補陽
保健養(yǎng)生用量10～15克
性味歸經(jīng) 味甘性溫。歸肝、腎經(jīng)。
對肝腎的益處
鎖陽含有鎖陽含花色甙、三萜皂甙、門冬氨酸、脯氨酸等，具有補腎益精作用，常用于下元不足引起的遺精、陽痿及精少、精稀等癥。
適用人群
適宜尿頻便秘、失眠脫發(fā)、哮喘、痿弱早泄、免疫力低下者食用。
養(yǎng)生功效大索檢
提高免疫力：鎖陽醇提取物給陽虛小鼠灌胃，可以恢復(fù)陽虛小鼠吞噬細胞的能力，提高陽虛小鼠的脾臟淋巴細胞轉(zhuǎn)化功能。
禁忌人群
陰虛火旺陽事易舉，脾虛泄瀉及實熱便秘者。
常用家庭養(yǎng)生方
鎖陽桑葚茶
補腎壯陽 益腎精
材料鎖陽15克，桑葚15克，蜂蜜10克。
做法鎖陽、桑葚搗碎，放入杯中，加開水沖泡，燜15分鐘。調(diào)入蜂蜜。頻頻飲用。
鎖陽羊肉湯
適用于各種陽虛證
材料羊肉150克，鹿茸片8克，川芎12克，鎖陽15克，紅棗6粒。
做法
1.羊肉洗凈，焯水，切塊；川芎、鎖陽、紅棗（去核）分別用清水洗凈。
2.將備用料一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲3小時，去渣調(diào)味，食肉飲湯。
桂圓
補腎溫陽
保健養(yǎng)生用量15～30克
性味歸經(jīng)
性溫，味甘。歸心、脾經(jīng)。
對肝腎的益處
桂圓性熱，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是鐵元素和維生素C等，具有壯陽益氣、補血益肝的作用。肝虛貧血者可以吃桂圓。
適用人群
適合心慌、頭暈失眠者、年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用。
養(yǎng)生功效大索檢
補血安神：桂圓含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外還含有大量豐富的維生素A及葡萄糖、蔗糖等，具有很好的益心脾、補氣血、安神的的功效。
抑制子宮肌瘤：桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些桂圓有利健康。
恢復(fù)體力：桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
禁忌人群
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。
