養(yǎng)肝護肝春季起居
春季氣候變化較大，經常出現(xiàn)乍暖乍寒天氣，特別是初春陰寒未盡，北方冷空氣仍較強烈。由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)要注意防風御寒，衣著方面既要寬松舒展，又要柔軟保暖。特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服，年老體弱之乙肝患者換裝尤宜審慎，不可驟減。藥王孫思邈指出：“春天不可薄衣，令傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”說明應注重衣物的加減，否則容易感冒?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”，《壽親養(yǎng)老新書》說：“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒”。《老老恒言》亦云：“春凍半泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣。”春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。注重衣物的加減，以防感冒。
以衣著為例，人體上半身為陽，下半身為陰，故在晚春較暖和時，宜先減褲后減衣。但早春之際，氣候冷熱多變，風寒邪氣易乘虛而入使人致病，故要適當“春捂”。由于背部為陽，尤需注意背部保暖，棉背心不可輕易去掉。
起居有常，勞逸結合。白晝?yōu)殛?，黑夜為陰，起居?ldquo;夜臥早起，廠步于庭”，即適當晚睡，但要早起，以迎朝陽，避寒就溫，采納陽氣。順應自然，保護生機，遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，達到健運脾胃、調養(yǎng)后天、延年益壽的目的。
