積極情緒是養(yǎng)肝的最佳方法。放松功是松弛機體、安定心神的一種靜功鍛煉方法。其特點是通過有步驟、有節(jié)奏地注意身體各部位，結(jié)合默念“松”字的力一法，使肝病患者的全身趨于松弛、心神安寧的狀態(tài)，從而活躍氣血，協(xié)一調(diào)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強體質(zhì)，防治疾病。根據(jù)肝病患者的情況，下而上要介紹三線放松、整體放松和局部放松3種力一法。
三線放松將身體分成兩側(cè)、前而、后而3條線，自上而下依次進行放松。
第1條線:頭部兩側(cè)—頸部兩側(cè)—兩肩—兩上臂—兩肘—兩前臂一一兩腕—兩手—十指。
第2條線:而部—頸部—胸部—腹部—兩大腿—兩膝—兩小腿一一兩足背—兩足十趾。
第3條線:后.頭部—后頸—背部—腰部—兩大腿后而—兩腿窩—兩小腿—兩腳—兩腳底。
其要點是先注怠一個部位，然后心中默念“松”字，再注意下一個部位，冉默念“松”字。從第一條線開始，循序而下，每放松完一條線，在一定部位的止息點輕輕意守一下。當3條線一個循環(huán)放松完成后，再把注意力集中每處約止息1-2分鐘。一般每次練功怠守臍中，保持安靜狀態(tài)，約3一5分鐘。做兩三個循環(huán)，安靜一下，然后收功。
