1.體質(zhì)特點(diǎn)及心理特點(diǎn) 水形人膚黑體胖、腰臀稍大、腮部較寬、偏矮頭大、腹大指短、發(fā)密而黑、怕寒喜暖。腎盛則耐力佳、性功能強(qiáng)、顴高骨堅(jiān)、齒固；能固護(hù)精氣，不隨意外泄。腎弱則多恐，耳薄骨小、性能力弱、齒搖易脫、膽小易驚、易遺尿或有先天不足之“五遲”“五軟”。
五行相生理論中，水生木，水為腎而肝為木，肝為腎之子，固有肝腎同源一說(shuō)，肝藏血而腎藏精，精血之間相互滋生轉(zhuǎn)化。精與血的病變亦相互影響，腎精虧損則“水不涵木”，引起肝血不足的雙目干澀，肝陽(yáng)上亢的眩暈頭痛；肝血不足則腎精虧損?？梢?，肝腎同養(yǎng)方為水形人的養(yǎng)肝之道。
2.自我調(diào)適及養(yǎng)生建議?、僭谏眢w方面：宜選擇動(dòng)靜結(jié)合、修身養(yǎng)氣的運(yùn)動(dòng)，如易筋經(jīng)、太極拳、木蘭扇、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)。②在心理方面：宜安定心神，順應(yīng)節(jié)氣陰陽(yáng)平和的自然規(guī)律。
3.四季起居與飲食指導(dǎo) 在五行理論中，腎為肝之母，即腎是肝能量代謝的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。在冬季，應(yīng)注意早睡晚起、節(jié)欲存精，為來(lái)年肝氣升發(fā)、肝血旺盛提供物質(zhì)基礎(chǔ)。在飲食方面宜多進(jìn)食具有健脾益腎、溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如山藥、小米、白術(shù)、白扁豆、茯苓、生地黃、熟地黃、枸杞子、女貞子、牛肉、豬肝等。
