肝藏血，腎藏精，精血之間可以相互化生。肝血不足必將損及腎精。同樣的道理，腎精不足也會(huì)累及肝血，導(dǎo)致陰血虧虛，肝失所養(yǎng)。肝為剛臟，一旦失于潤(rùn)澤，必將導(dǎo)致肝用失常，引發(fā)肝陽(yáng)上亢、肝氣郁結(jié)等諸多問題。
平肝柔肝可以通過補(bǔ)腎生精之法使血有所生，這不僅是補(bǔ)腎以延年益壽的一種手段，同樣也能達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)肝的目的，使肝腎不虛，互相資助。補(bǔ)腎生精，以資陰血，可以經(jīng)常練習(xí)“積氣生精功”。
精、氣、神為人體三寶，其中的“精”是生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖及各臟腑器官功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)；氣也是生命活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)，是生命的動(dòng)力所在；對(duì)于神也就是精神，是生命活動(dòng)的體現(xiàn)形式，精神狀況的好壞直接反映了身體的健康狀況。精、氣、神三者之間可以相互轉(zhuǎn)化，對(duì)此古代醫(yī)家曾說過這樣的話：“積神生氣，積氣生精，煉精化氣，煉氣化神。”
若是氣不足，平時(shí)就要注重保養(yǎng)精神，不要在一些事情上耗損精神；生精則可以通過積氣之法。所謂的積氣生精，簡(jiǎn)單理解即從外界采氣，使其轉(zhuǎn)化為精，進(jìn)而補(bǔ)充身體所需的各種精微物質(zhì)的一種方法。尤其適宜精不足者練習(xí)。一般來說，精不足者常見的癥狀有耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神呆鈍、健忘等。精不足，則體弱多病，不妨經(jīng)常練習(xí)此功，使精血充盈，百病不生。
【積氣生精功】凌晨到中午之前，不要過飽，通過鼻子深呼吸，意向所呼吸之氣從鼻而入后，一點(diǎn)點(diǎn)下行，最后匯集在肚臍所在處，意向精微之氣已經(jīng)源源不斷轉(zhuǎn)化為精，為身體注入了新鮮的能量。保持一會(huì)兒后呼氣。一吸一呼為一息，每次呼吸30次，咽津一口。以后長(zhǎng)期堅(jiān)持，做12次，就會(huì)有氣滿精生之感。
練習(xí)此功法期間，應(yīng)禁欲節(jié)勞，保守精氣，這樣方能見效。久久行之，則精氣生旺，諸病不生。若津液不生，工夫不到，必須不間斷練習(xí)。
對(duì)于中老年人來說，更應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)此種功法。中老年人，往往肝腎虧虛，只有經(jīng)常練習(xí)此種功法，方能肝腎同補(bǔ)，使精足，氣滿，神閑。無(wú)病所擾，無(wú)憂所困，身心安康有佳。
不可不用的小偏方
檸檬水
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，檸檬可刺激造血功能，對(duì)改善血虛有幫助?？梢詫幟氏磧?，去皮，切片，放到杯子中，用開水沖泡飲用。也可以在里面加入適量的蜂蜜或者是冰糖，其口感更好。
