積氣生精功長修習，肝好腎也好
肝藏血，腎藏精，精血之間可以相互化生。肝血不足必將損及腎精。同樣的道理，腎精不足也會累及肝血，導致陰血虧虛，肝失所養(yǎng)。肝為剛臟，一旦失于潤澤，必將導致肝用失常，引發(fā)肝陽上亢、肝氣郁結(jié)等諸多問題。
平肝柔肝可以通過補腎生精之法使血有所生，這不僅是補腎以延年益壽的一種手段，同樣也能達到補血養(yǎng)肝的目的，使肝腎不虛，互相資助。補腎生精，以資陰血，可以經(jīng)常練習“積氣生精功”。
精、氣、神為人體三寶，其中的“精”是生長、發(fā)育、生殖及各臟腑器官功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)；氣也是生命活動不可缺少的物質(zhì)，是生命的動力所在；對于神也就是精神，是生命活動的體現(xiàn)形式，精神狀況的好壞直接反映了身體的健康狀況。精、氣、神三者之間可以相互轉(zhuǎn)化，對此古代醫(yī)家曾說過這樣的話：“積神生氣，積氣生精，煉精化氣，煉氣化神。”
若是氣不足，平時就要注重保養(yǎng)精神，不要在一些事情上耗損精神；生精則可以通過積氣之法。所謂的積氣生精，簡單理解即從外界采氣，使其轉(zhuǎn)化為精，進而補充身體所需的各種精微物質(zhì)的一種方法。尤其適宜精不足者練習。一般來說，精不足者常見的癥狀有耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神呆鈍、健忘等。精不足，則體弱多病，不妨經(jīng)常練習此功，使精血充盈，百病不生。
